牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。
牛奶里含有能使人產(chǎn)生疲倦感的L色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡物質(zhì)，人們多在白天學(xué)習(xí)、工作，而早晨喝牛奶，勢(shì)必影響工作和學(xué)習(xí)。有人習(xí)慣空腹喝牛奶，這不科學(xué)。因?yàn)榭崭钩詵|西腸蠕動(dòng)很快，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來(lái)不及消化、吸收，就排到大腸，無(wú)形中造成浪費(fèi)。
奶類制品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開(kāi)水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，奶類含某種酵素，會(huì)讓喉嚨粘膜干燥，粘膜無(wú)法保護(hù)喉嚨，會(huì)產(chǎn)生不適。
喝牛奶忌酸物。
在喝牛奶的同時(shí)，不要再飲果汁露、桔子汁等酸性飲料。因?yàn)椋Ｄ讨心承┑鞍踪|(zhì)遇到這些弱酸性飲料會(huì)形成凝塊，這樣做既不利于消化，又影響其營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
