常言道“食不厭精，燴不厭細”，但這并不科學。隨著生活水平的提高，食品加工工藝不斷進步，人們吃得越來越精細。例如，做饅頭要用精面粉，做面條要超白的。然而營養專家認為，長期不吃粗糧可影響男性的性能力。

　　進食過于精細的食物可引發血糖迅速升高，誘發高胰島素血癥，甚至造成血管動脈硬化。人體的血液循環系統是一個整體，血糖問題可能累及陰莖的海綿體的動脈，造成生殖器供血不足，從而影響性欲和勃起。

　　食物加工得越精細，營養素的丟失就越嚴重，例如，面食等主食中的維生素大量丟失——維生素B1和維生素B2含量最多的部分是谷物的種皮，維生素E在胚芽中，精細加工往往將這些谷物的種皮和胚芽拋棄掉。

　　這些微量營養素的長期缺失，可引起貧血、口角炎、乏力等營養不良癥狀，進而還會導致雌性激素增加和雄性激素降低，造成睪丸活力下降，精子生成降低，同樣也會影響性欲。

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