過節(jié)排毒減肥防腹瀉 教你自制5款中藥茶。元旦在即，吃大餐在所難逃。因飲食習(xí)慣的改變，有些人難以適應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉、消化不良、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，有的人甚至在節(jié)日期間體重直線上升。那么，過節(jié)怎樣排毒清腸、減肥以及防腹瀉呢？小編教您自制中藥茶，以解決節(jié)日之困擾。

　　中藥茶一：山楂陳皮決明子

　　材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

　　做法：將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500c.c。滾水泡開，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

　　功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。

　　提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

　　中藥茶二：決明子飲

　　決明子飲：通便消脹氣

　　材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

　　功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風(fēng)清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

　　做法：決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將所有藥材放入杯中，加入500c.c。滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。

　　提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

　　中藥茶三：陳皮烏梅普洱

　　材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

　　做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c。滾水泡開，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5-7分鐘即可。

　　功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

　　提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

　　中藥茶四：荷葉澤瀉飲

　　材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克

　　功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

　　做法：藥材洗凈后，加500c.c。滾水拋開即可飲用。

　　提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

　　中藥茶五：山楂益母紅茶

　　材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

　　做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c。滾水泡開，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

　　功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多余水份；適合應(yīng)酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。

　　提醒：山楂與益母草會促進(jìn)腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

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