美國疾病控制預防中心近日發表的一份報告稱，美國每年大約花750億美元用于治療與肥胖有關的疾病，這些錢數已超過了用于治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以后出現的概率較高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。 

    英國健康專家說，腰圍可比體重更準確地預測II型糖尿病和心臟病的風險，和纖細的腰圍相比，粗腰圍引起的風險會高出2到4倍。 

    腰圍超過101厘米的男性和腰圍超過89厘米的女性患II型糖尿病和心臟病的風險非常高。此外，腰圍過粗還會增加患高血壓和膽固醇過高的風險。 

    脂肪積聚在腰腹是啤酒肚的典型癥狀。啤酒肚比脂肪積聚在大腿上更危險，因為在腰間的脂肪產生的化學物質損害胰島素系統，增加了患糖尿病和心臟病的風險。 

    ■ 對“啤酒肚”的飲食忠告

　 □ 一日三餐不可缺。如果不吃午餐，晚餐時因為饑腸轆轆可能吃得更多。

　 □ 少吃零食。平時只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆米花等

　 □ 提醒他一天內要時常喝水。午餐前喝杯水，可降低他的食欲。

　 □ 飯館的飯菜往往比家里做的飯菜含有更多的能量和脂肪。告訴他單位附近低脂飯菜的餐館。盡量不要去快餐連鎖店，因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。

　 □ 與同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。

　 □ 不吃自助餐。自助餐往往導致飯量大增。 □注意酒量。酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，降低意志力。如果想飲酒，最好與汽水一起喝。多喝水和低能量飲料。