情人節(jié)盡在眼前，享受美味巧克力甜品的同時(shí)，擔(dān)心發(fā)胖直接會(huì)弱化你和TA的浪漫氛圍哦。其實(shí)，并不是所有的甜品都會(huì)讓你發(fā)胖的，不用擔(dān)心，下面教你幾招巧吃甜品避免肥嘟嘟的小竅門！
情人節(jié)，沒(méi)有甜品怎能甘心呢？
甜品是女人最好的閨蜜
甜點(diǎn)并非全都是催肥兇手，有一些也是健康又營(yíng)養(yǎng)的哦。加入了新鮮水果的涼粉，口感一流，又能提供豐富的維他命；甜豆花含豐富的鈣質(zhì)，你可以自己控制糖漿的份量；其他的中式甜品如紅豆沙、綠豆沙和紅薯糖水等也富含纖維素，是滋味與營(yíng)養(yǎng)兼?zhèn)涞牟欢x！如果在家中開(kāi)派對(duì)，不妨自制一些蛋糕和糖水，這樣糖份、牛油和奶油的份量就在你的掌控之中啦。
正餐減量
把正餐應(yīng)該吃的食物包括飯、肉、菜等，各減量四份之一，以騰出空間讓腸胃“接收”甜點(diǎn)。但也不可以完全不吃正餐，企圖把所有“配額”留給甜點(diǎn)哦！這會(huì)妨礙身體攝取所需的營(yíng)養(yǎng)，而且空腹吃甜點(diǎn)，熱量就會(huì)迅速被身體吸收，而且在不知不覺(jué)間越吃越多。
不要迷信消脂茶
有些人一邊狂吃甜點(diǎn)一邊喝消脂茶，以為這樣就能抵消所吸收的卡路里。其實(shí)，消脂茶就算再有效，也抵不住你肆無(wú)忌憚的大吃大喝。所以千萬(wàn)不能把消脂茶當(dāng)成自己的心理屏障，對(duì)自己完全放松哦。
馬上去運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是唯一能“治愈”甜點(diǎn)后遺癥的方法，而且行動(dòng)必須迅速，不能一拖再拖哦。下午吃完甜點(diǎn)后，晚上或第二天便要做有氧運(yùn)動(dòng)以消耗多余的熱量。一個(gè)體重五十公斤的女生，每快步走半小時(shí)，便能消耗約八十至一百卡路里。所以如果你吃了一塊四百卡路里的芝士蛋糕，就要快步走兩小時(shí)。
芝士蛋糕，最美味的東西往往“肥胖病毒”最大
芝士蛋糕的主要成份為牛油、芝士和奶油，脂肪與糖份含量極高，單是餅底就幾乎全是糖！吃下一塊芝士蛋糕，你就立刻獲贈(zèng)四百卡路里、二十七克糖，還有二十八克脂肪，相當(dāng)于分別吃下五六勺糖和油。
華夫餅，萬(wàn)萬(wàn)不可貪戀它外表的憨厚卻苦了自己的身材
華夫餅往往加入大量糖漿和奶油，還常常用巧克力、漿果做裝飾，一副楚楚動(dòng)人的模樣！可是，當(dāng)外加的材料越多，對(duì)健康的危害便越大。一杯未加糖的鮮奶油已含有四百多卡路里和四十四克脂肪，每加一勺糖，便會(huì)添加二十卡路里；而每一湯匙的糖漿更是有五十二卡路里、十三克糖，所以說(shuō)，外表越是美麗的華夫餅就越危險(xiǎn)！
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正餐過(guò)后別馬上吃甜品
