實際上，凡是要用腦子的人都要注意鈣（鈣食品）的營養，無論是大人還是小孩。成年人腦子用時間長了會頭暈、頭痛、渾身困乏，補一些含鈣量高、易吸收的鈣劑會覺得舒服許多。對于中小學生（小學生食品）來說，學習任務重更應注意鈣的平衡，因為鈣對他們所起的作用不僅僅是醒腦、鎮靜和恢復體力的問題了。

    我們常說，兒童（兒童食品）是長體力長智力的年齡，而鈣的作用恰恰是既補體力又益智力。對于在校的學生們來說，身體還處于生長發育的時期，對鈣的需求量很高，他們需要完成繁重的學習任務，對鈣的消耗會增加許多。如果不及時補充鈣營養，孩子在繁重的學習過程中很容易出現疲乏、失眠、健忘等現象，有的甚至由于神經衰弱而難以跟上學校的進度，學習成績下降，產生厭學的情緒，身體的健康（健康食品）狀況也會受到不良影響。如果我們了解了鈣的重要作用后，能夠及時給孩子補充些含鈣較高的食品或鈣營養補劑的話，就可以有效地防止這些不良后果出現，使孩子既完成了學習任務，又恢復了體力，使他們有足夠的能力繼續完成身體的生長和發育。