進入冬季，很多人容易上火，下面幾種食療清火法可供參考。

    喉干嗓啞：1、飲淡鹽水；2、飲橘皮糖茶。

    咽喉腫痛：1、嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻合漱；2、醋加同量的水漱口可減輕疼痛；3、用一匙醬油漱口，約1分鐘左右吐出，連續3-4次。

    口長水泡：1、切幾片生姜入口細嚼，可使水泡慢慢消除；2、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。

    咳嗽有痰：1、桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰；2、生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。