已經(jīng)立冬了，不少在冬季異常活躍的病毒又開始蠢蠢欲動了。北方的冬天本來就冷，一不小心再中了這些“健康殺手”的毒，這個冬天就更不好過了。現(xiàn)在，我們將冬季易發(fā)疾病進行了盤點，以使人們認清這些“殺手”的特征，及時防范。
頭號殺手：呼吸道疾病
殺傷力：北京醫(yī)院急診科副主任張新超教授指出，秋冬交替時北京最大的生活變化無疑就是氣溫降低、晝夜溫差變大。因此市民首先要提防的就是呼吸道疾病。呼吸道疾病主要分為流感和普通性感冒兩種。流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥甚至危及生命，它會加重潛在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥，病死率較高。普通性感冒如果治療不當也很容易發(fā)展成支氣管肺炎。
感染信號：流感，起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，發(fā)燒在39攝氏度以上，還會引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。普通性感冒，喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發(fā)燒、頭痛和咽痛。
重點攻擊對象：年老者、體弱者、兒童、患有糖尿病或腫瘤等慢性病者、長期服用免疫抑制劑導致免疫力低下的人群。
危險指數(shù)：★
對抗招數(shù)：
◆要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。
◆增加戶外活動，增強體質(zhì)，提高抵抗力。
◆多飲水，多吃水果，多服用維生素c。
◆注意通風，每天開窗通風半小時到一個小時。
◆盡量避免出入公共場所等。其中流感主要通過飛沫傳播，預防的最好方法是接種疫苗，到“高危場所”最好戴口罩，注意衛(wèi)生，勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手。
心腦血管疾病
殺傷力：寒冷的氣候會使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩(wěn)定，心臟負擔加重，容易發(fā)生腦血管病。
感染信號：數(shù)日或數(shù)周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況。
重點攻擊對象：老年人。
危險指數(shù)：★
對抗招數(shù)：
◆要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫。
◆保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動。
◆注意勞逸結(jié)合，適當增加體力活動，定時定點休息，防止過度疲勞。
◆另外，控制體重也很必要。過度肥胖會使心臟負荷加重，應該限制總熱量的攝入，平時多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。高血壓患者要堅持服藥，按時檢測血壓，注意及時降壓。
特別提醒：因為少數(shù)人感染流感后有可能因發(fā)生嚴重的并發(fā)癥而死亡，患流感后不要自治，一定要及早到醫(yī)院求治。
6個月到3歲嬰幼兒最易被流感病毒攻擊，家長一定要在流感高峰到來前給孩子接種流感疫苗。在流感的高發(fā)季節(jié)，要給孩子多吃一些含維生素的食品，提高孩子自身的免疫能力。
消化系統(tǒng)疾病
殺傷力：秋冬季節(jié)交替時，人的腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況，原有胃潰瘍的患者也容易發(fā)病。
感染信號：胃部不適，消化不良，甚至會引發(fā)腸胃炎。
重點攻擊對象：暴飲暴食者，原本腸胃功能差的人。
危險指數(shù)：
對抗招數(shù)：
◆注意保暖。
◆飲食有規(guī)律。原本胃腸功能不好的人，尤其要注意飲食要精細，切忌暴飲暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。吃火鍋時不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、面條等面食，可對腸胃起到保護作用。
低體溫綜合征
殺傷力：老年人在冬季發(fā)生低體溫綜合征的死亡率高達70%左右。
感染信號：該病主要由人體受寒冷刺激引起，病人體溫會降至35攝氏度以下，自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不愿起床。此外，服用藥物不當也會不同程度地抑制體溫調(diào)節(jié)中樞，降低老年人對寒冷的反應和對環(huán)境的適應；喝酒后雖然會獲得暫時的溫暖感覺，但酒后體表血管舒張，會使人更覺寒冷。
重點攻擊對象：多見于60歲以上老年人。
危險指數(shù)：
(發(fā)病率比較低，但危害嚴重)對抗招數(shù)：
◆老年性低體溫綜合征目前尚無特殊藥物治療，因此預防很重要。一定要為老人采取有效的防寒保暖措施。冬季要注意定時測量老人的體溫，選擇陽光充足的房間做居室，適當參加力所能及的活動，增加營養(yǎng)，保證機體熱量需要。
肝病
殺傷力：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院李軍祥教授介紹，冬天是肝病的高發(fā)季節(jié)。冬天天氣寒冷，人們經(jīng)常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油膩、肥厚的飯菜，而這些習慣都容易引起肝臟損傷，導致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化；同時飲食習慣很少有分餐制，因此還容易感染乙肝病毒。除飲酒外，冬天天氣寒冷，人們愛睡懶覺，活動減少，受冬季進補影響，飲食上又喜歡吃火鍋、牛羊肉、蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等高膽固醇食品及油炸食品。這些習慣都會造成人體肥胖，而肥胖是引發(fā)脂肪肝的重要因素。
感染信號：肝炎主要表現(xiàn)為全身乏力、腹脹、厭食、厭油膩、低燒、黃疸等癥狀。脂肪肝的癥狀則有所區(qū)別，患者食欲不會受到影響，而且不厭油膩，但會出現(xiàn)右下腹部疼痛、腹脹癥狀，此外患者還有發(fā)胖跡象。
重點攻擊對象：有不良生活方式者，如有酗酒、暴飲暴食、大量攝入高膽固醇食品、不愛運動(靜態(tài)生活方式)。
危險指數(shù)：★
對抗招數(shù)：
◆生活有規(guī)律，注意飲食，適量運動。
特別提醒：老年人服藥要謹遵醫(yī)囑，避免使用抑制大腦體溫調(diào)節(jié)中樞的藥物，以保持正常的生理功能。對已患低體溫綜合征的患者，家屬可先采取保暖措施，如老人體溫不能回升，就須盡快送醫(yī)院診治。
特別處方:黃芪山藥羹：黃芪30克，洗凈，鮮山藥150克，切成薄片。先將黃芪放鍋內(nèi)，加水適量，煎煮半小時，濾去藥渣，再放入鮮山藥片，再煮半小時，加鹽或糖調(diào)味即成，可健脾益腎補肺，補氣補血，增強機體代謝和免疫功能，有很好的保肝作用。
兒童腹瀉
殺傷力：雖然疾病的學名是小兒秋季腹瀉，但事實上小兒秋季腹瀉的高發(fā)期是從每年的11月持續(xù)到次年的1月。
感染信號：發(fā)病后往往癥狀較重。發(fā)病前常有一到兩天的發(fā)熱、咳嗽、流涕癥狀，接著出現(xiàn)噴射性的腹瀉，一天腹瀉10多次，嚴重的甚至腹瀉三四十次。
重點攻擊對象：兒童，尤其是3歲以下、4個月以上嬰幼兒。
危險指數(shù)：
對抗招數(shù)：
◆及時補充水及電解質(zhì)。對于輕度腹瀉的患兒，可口服足夠的液體預防脫水，用米湯500毫升加1.75克鹽分次喂服，也可用500毫升白開水加10克白糖加1.75克鹽煮開后分次喂服，醫(yī)院已配制好的口服補液鹽給患兒服用更合適。
中醫(yī)養(yǎng)生防病食療法
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院李軍祥教授指出，冬季防病，還可以通過傳統(tǒng)的食療增強人體抵抗力。如對抗感冒等呼吸道疾病，可多食用桔梗、杏仁等食品，多飲用菊花茶等花茶；消化不良者可多食用白蘿卜，如用蘿卜燉排骨、蘿卜燉牛腩等；腸胃保健還可用生黃芪燉雞，做法是將雞掏空后放入黃芪；多吃山楂、豆腐都可起到胃保健的作用。
另外，體質(zhì)較弱者可適量進食冬蟲夏草提高免疫力，還應注意多攝入維生素c、蔬菜和水果。