第五招：穿明亮衣服

    有種說法，秋天要多吃白色食物，這是延伸自五行理論(“木火土金水”對應“青赤黃白黑”再對應“肝心脾肺腎”)。

    然而中醫師有另番詮釋。

    “秋與白，有點穿鑿附會，”尤其白色食物多偏寒涼，像白菜、蘿卜這類，“吃吃當然不錯，可是如果屬于過敏體質，會愈吃愈嚴重。”顯見中醫理論絕非一板一眼，必須適個別體質而異。

    另外秋天萬物枯敗，充滿蕭瑟肅殺氣氛，情緒容易受影響。五行中既然秋天對應白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，讓心情更愉悅輕快，別人看起來也較有生氣，不致死氣沉沉。

    第六招：強身健肺養生功

    秋氣通肺，秋燥易傷肺，因此秋天首當保養肺臟，以下介紹兩種養肺功法。

    高甩兼容法

    功效：能擴展心、肺脈及肝、脾、胃功能，有助于神智清明，身體輕盈靈活。

    步驟： 1.眼神平視，吸氣，兩手順勢甩高過頭，身體向上挺拔。

    2.吐氣放松，兩手平均朝身后下甩。

    3.如此來回運作，連續約十分鐘。

    嘶泄肺盛法

    功效：能幫助情緒內斂、收攝平和。

    步驟： 1.兩腳平行與肩同寬。

    2.吸氣時手心上捧，順勢在胸前翻掌，掌心朝外。

    3.呈“嘶”字口形不發出聲音，緩緩吐氣，兩手向兩側平推伸直，然后慢慢放松。

    4.兩手放下，身形回正。

    第七招：秋季養生食譜

    a.潤膚止癢粥

    b.清蒸鱸魚

    c.滋陰銀耳羹

    d.秋季養生茶：桑菊茶