抑郁癥與某些維生素（特別是復合B族維生素）的含量之間有著必然的聯系。患有抑郁癥的人，其血漿中維生素的含量往往比正常人要低。據報道，當他們攝食了大量的富含B族維生素的食物之后，抑郁癥的癥狀一般都會減輕。經研究證實，維生素B3和維生素B6以及礦物質鋅是最好的抑制抑郁癥的成分。每天多攝食一些富含B族維生素的食物，看是否有益于改善你的心情。