TOP1 抑郁癥

　　秋季是陽消陰長的過渡階段。草枯葉落，花木凋零，到處是一派蕭索景象，人會觸景生情，而出現凄涼、憂郁、悲愁等傷感情緒。秋應于肺，在志為憂，如再遇上不稱心的事，極易導致心情抑郁。為此，古人認為秋季的精神養生應做到“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”。在日常生活中，處處注意培養自己的樂觀情緒，以理智的眼光看待自然界的變化，或外出秋游，登高賞景，令人心曠神怡；或靜練氣功，收斂心神，保持內心寧靜。

　　TOP2 傷風感冒

　　秋天氣溫變化大，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。當環境氣溫低于15℃時，上呼吸道抗病力下降，因此秋天是傷風感冒的好發季節。俗話說“春捂秋凍”，從秋天開始就要進行耐寒鍛煉，如用冷水洗臉，多做戶外活動，都能有效地增強人體的冷適應能力，減少傷風感冒的發病。在感冒流行季節，要少去人多擁擠的公共場所，以減少受傳染的機會。

　　TOP3 帶狀皰疹

　　帶狀皰疹，是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起，表現為單側、條帶狀、沿神經纖維分布的皮疹。皮疹主要是以成群的水皰、紅斑，并伴有疼痛為特征，此病可自愈，但病程為2~3周或更長時間。

　　本病好發于夏秋季節，成人多見。初秋之季，天氣變化無常，冷熱不均，人體抵抗力下降，可感染水痘-帶狀皰疹病毒而發病。患者發疹前一般先有輕度發熱，疲倦乏力，全身不適，食欲不振以及患部皮膚灼熱感或神經痛等前驅癥狀。但亦有無前驅癥狀即發疹者，經1~3天后，在一定神經分布區域（常見于胸部、腰部、腹部、面部等部位）發生紅斑，繼而出現多數成群簇集的粟粒至綠豆大的丘皰疹，迅速變為水皰，內物透明澄清，皰壁緊張發亮，并有神經痛。疼痛為陣發性，呈針刺樣、燒灼樣或者觸痛，有時神經痛可延續到皮疹消退數天數月，甚至數年（尤其是體弱的老年人）。年齡越大，疼痛越嚴重。帶狀皰疹越早治療越容易治愈；反之，則病情加重，疼痛加劇，輕者留有后遺神經痛，重者會發生意外。過去，因為無有效的抗水痘-帶狀皰疹病毒藥物，治療僅以止痛、縮短病程和防止繼發感染、病情加重為原則。近幾年應用抗病毒制劑，效果明顯。

　　TOP4 慢性支氣管炎

　　氣候變化，天氣轉冷，最容易發生上呼吸道感染，導致慢性支氣管炎發作。因此，有慢性支氣管炎和肺氣腫的人要積極預防呼吸道感染，增強身體抵抗力，使身體逐漸適應氣溫的變化。同時，要科學地調理飲食、合理藥物防治，要注意改善居室環境，減少煙塵污染，保持室內空氣流通、新鮮，預防慢性支氣管炎發作。

　　TOP5 便秘、肛裂

　　肛裂患者除了便血以外，經常還伴有肛門疼痛，嚴重者疼痛可持續數小時，十分痛苦。患者常常試圖通過久忍大便，減少排便次數來減輕痛苦，結果反因糞便在大腸中停留時間延長，水分被吸收而變得更干硬，再次排便時對肛裂創口的刺激更大，可引起更劇烈的疼痛。預防肛裂的關鍵是解決便秘。一直以來，飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000～3000毫升，這在秋季氣候干燥時顯得格外地重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水，不宜過多飲用濃茶或含咖啡的飲料。因茶葉中的鞣酸可收斂澀大便，而咖啡則有利尿、加速水分丟失的作用。宜多進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等，因為粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結腸蠕動。部分肛裂的患者如通過上述方法，癥狀即能緩解。符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐后，經過一夜的消化、吸收，糞便已儲留在乙狀結腸，起床所產生的“起立反射”和早餐后產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意，就能順利地將糞便排出。

　　TOP6 秋燥癥

　　秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥”。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些生梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤肺的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。

　　TOP7 胃病復發

　　每逢氣溫轉冷便是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期，主要是氣溫下降，人體受冷后血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力隨之下降，一些原來就有胃病的人常常容易復發，嚴重的會發生胃出血、胃穿孔等種種并發癥。另外，天氣轉涼，人們的食欲增加，這又會使胃腸道負擔加重，因此原有胃腸道疾病的人要注意飲食調養，以溫軟易消化食物為主，定時定量，戒煙禁酒，避免受涼，并要保持愉快的心情。

　　TOP8 心血管疾病

　　秋天是心血管疾病的多發季節，由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發加重心血管疾病。

　　TOP9  肺炎

　　秋季，老年人肺炎的發病率和死亡率一般會驟然增高。中醫認為，這是秋燥傷肺所致，具有起病隱匿、癥狀不典型、病情變化快、并發癥多、死亡率高的特點。因此，要早發現、早治療、早預防。

　　TOP10 感染性神經根炎

　　秋涼，是感染性神經根炎的高發季節。感染性神經根炎是一種由各種病毒感染，尤其是腸道病毒感染后引起的神經變態反應，屬于感染免疫性疾病。過度疲勞、著涼、涉水，亦與該癥發生有密切關系。感染性神經根炎發病急，進展快，以兒童及青壯年多見，秋季發病率最高。發病前1~4周常有腹瀉、感冒、發燒等感染病史，而后患者出現手足皮膚麻木、脹痛、奇癢及螞蟻爬行等異常感覺，并逐漸向軀干發展，繼之出現進行性四肢肌肉無力，常于1~2周內發展為廣泛性周圍神經麻痹，即由下肢到上肢，然后到腰背部，以至于使患者不能坐起或翻身，嚴重病例可累及呼吸肌，造成呼吸麻痹而死亡。感染性神經根炎是威脅人類身心健康的嚴重疾病，在秋季要時刻做好預防工作。避免外出淋雨和赤身涉水，夜間不在潮濕的地方乘涼，保持居室干燥，積極預防和及時治療各種病毒感染性疾病，如病毒性感冒、病毒性腹瀉等。堅持參加體育鍛煉，注意勞逸結合，加強營養，增強身體抗病能力。一旦發現該類患者，要速送醫院進行治療，切不可耽誤病情，以免釀成不良后果。