人們對膳食纖維的認識曾有過很大的誤解，認為膳食纖維不但沒有任何營養，甚至對人體沒有任何作用。在生活飲食上只盲目地攝取營養，將富含大量脂肪的食物攝取體內，由于人體消化系統的限制性，導致大量熱量無法吸收，而產生很多“富貴病”。但是近年來隨著食品專家、醫學工作者及生物領域內專家的不斷研究，證明了膳食纖維在人們生活飲食中的重要性，并將膳食纖維列為新一代營養素。

一、膳食纖維及其基本來源

    1、膳食纖維

    膳食纖維不容易被人體吸收，也正是由于這個原因，以前它才會被人類當成是不具任何營養價值的物質。它是被人體攝人體內的一些不易吸收的高分子總稱，經研究證明，膳食纖維有的雖然不能被人體消化，但是對于溫度較高的水卻沒有抵抗力；而對于另外一些膳食纖維不但不能被人體消化，同時也不能被高溫度的水所溶解。

    有人會說，既然都不能被人體吸收，那就肯定沒有任何營養可言了，對人類也就沒有任何意義。根據一些專家的科學研究證明，這種說法是不正確的，膳食纖維自有其自身特性，例如它不僅具有較強的吸附能力而且還具有發酵作用等。

    正是這些看似無用的性能，對人體各種生理功能卻具有很強的調節作用，如對于一些腸胃不好的人來說，膳食纖維能夠改善腸道，加快腸道蠕動，使人大便暢通，并且能夠減小一些腸道疾病的發生率。

    現在人們在焙烤日常食品時也開始加入膳食纖維，雖然說這樣做正面作用很大，對人體身體健康也具有積極意義，但是焙烤食品都是由面團做成的，利用膳食纖維的發酵作用也會對面團產生影響，并且這種影響是負面的。因此在焙烤過程中要不斷更新制作方法，盡量將膳食纖維的優勢帶給消費者，同時又要降低其帶來的副作用。

    2、膳食纖維的基本來源

    膳食纖維在平常生活中也很常見，在焙烤食品中常用的膳食纖維主要來源于大豆、小麥、稻谷、玉米以及瓜果蔬菜。雖然說都是膳食纖維但由于來源不同，也具有不同的性質。大家都知道谷物中富含大量膳食纖維，而這種膳食纖維還是小麥的麩皮就是一種典型代表。

    我國是農業大國，盛產小麥，所以麩皮量產出也比較大，價格也相對便宜。麩皮中所含的膳食纖維可以用來制作食品添加劑，通常會在以小麥為原料的食品中使用。由于膳食纖維高持水及特點，使得使用食品添加劑的食品持水量偏高。

    以往在面包制作過程中，由于缺乏相應的氨基酸等，使得做出來的面包營養不夠豐富，而且口味還不佳。但是如果能在制作時加入適量麩皮，麩皮中含有豐富的無機鹽及膳食纖維，做出來的面包還比較松軟，從而也能彌補傳統工藝的不足。經研究發現，長期食用這樣的食品對人體還具有保健作用。

    大豆也是我國常見的糧食作物，而且大豆中也富含豐富的膳食纖維，與麩皮中的膳食纖維不同的是，它屬于碳水化合物。但是它同樣包含大量纖維素，而且也是屬于純天然的，由大豆為原料生產出的膳食纖維被大量應用在糕點制作中。

    因為很多高點都是要裝箱出售，而面食制作，一般會在出售之前流失水份，最后消費者吃到的食品已經喪失了原有的味道，或者說很容易就會變質。但是在食品中加入大豆類的膳食纖維能夠保持糕點的水份，從而使糕點保質期變長。同時由于這類膳食纖維還含有人體所需要的蛋白質，從醫學角度來看，它還可以作為一些特殊人員的保健用品。

    稻谷是南方常見作物，稻谷脫皮產出的米糠常常被視為無用之物，但是有實驗證明，這種米糠中有著大量的膳食纖維，同時還含有豐富的營養物質，如果能將其合理利用，那將是膳食纖維生產的理想原料。而且這類膳食纖維都是不可溶的，將其加入焙烤食品制作中，在很大程度上會增加面團的吸水率。

    玉米和以上幾類作物相比，膳食纖維含量比較高，而且它所含有的對人體有害的植酸量比較低，焙烤食品中加入這類纖維，人類食用后并不會影響對鈣、鋅等的吸收，也不會影響人的健康指數。人長期使用這樣的焙烤食品，如餅干等，還可以降低體內血清膽固醇的含量。

二、在焙烤食品中加入膳食纖維的影響

    焙烤食品原料一般都是面粉，而在面粉中加入膳食纖維會導致焙烤食品的惡化。這是因為膳食纖維中的某些成分能使淀粉中的蛋白質變少，而食品中含有大量淀粉，也是食品蛋白質的主要來源，膳食纖維的加入會減少面團中網絡結構面筋的生成，特別是放入量變大時，這種惡化程度更加明顯，從而影響面粉質量。但是如果合理選擇膳食纖維，在面團中加入適量大豆纖維反而能起到抑制的功能，從而起到改良面團的作用。

    同時，膳食纖維中還富含多種多糖化合物，這種多糖化合物具有一定的粘合性，其結構類似于三維網絡結構。將其添加到面粉中能起到面粉的改良作用。口感和質感都會有明顯的提高。膳食纖維除了富含多糖化合物外，還富含另外一種聚糖復合物，它是一種不易溶合的戊聚糖，

    戊聚糖能夠與面粉中的蛋白質結合形成更大的網絡結構，因而能夠起到面團的改良作用。同時戊聚糖通過某種的化學反應能夠延長淀粉的老化速度，這有利于做面包，因此，在焙烤食物中適當加入膳食纖維有利于改善面粉質量。

三、結語

    通過以上分析可知，膳食纖維的確有其特殊的結構和理化性質，因此，在食品的制作過程中適當添加膳食纖維不僅能保鮮延長面粉壽命，更能很好的改善其風味和口感。同時，膳食纖維中還富含某些營養成分能維持人體健康。它在發達國家中被廣泛研究和使用，因此，如何加快其在中國市場的普及已變得更迫切，也將會變得更有意義。