冬季人們較少戶外活動，經常坐在電腦前的人群，容易出現(xiàn)嘴唇干裂、肌膚干燥、眼睛干澀，渾身乏力，甚至情緒煩躁。除了合理安排好作息時間，適當?shù)捏w育鍛煉外，以下的一些健康的食品，對電腦一族的身體健康，有一定的幫助。

    1、綠色蔬菜

    新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，它可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

    2、豬血

    豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。

    3、綠豆

    民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。

    4、黑木耳

    黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質，使有害纖維在體內難以立足。