秋冬季節，上“火”是常有的事。對此，專家提醒市民注意飲食調節，對癥“滅火”。

　　 1、牙痛臉腫，清涼解毒：牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫等癥狀是胃火上升的表現。因此，要多吃清涼解毒的食物，如金銀花、決明子等。少吃巧克力、羊肉等高熱量食品。

　　2、嘴角爛，吃粗飯：對口角糜爛這樣的“火”，應多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、肉、牛奶等，避免進食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物。

　　3、臉上生痘，清涼祛熱：睡眠不足會虛火上升。所以應該多吃具有清涼祛熱功能的食品，如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，敗火潤燥。并要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度。

　　4、痔瘡，多吃果蔬多喝水：痔瘡與飲食習慣有關。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。