便秘的概念：

　　兒童大便干硬，排便時哭鬧費力，次數明顯減少，有時2~3天甚至6~7天排便一次，即為便秘。

　　通便的藥物，不論是口服的還是外用的，盡量要少用。相比而言，多補充水分，調整食物攝入比例，或直接運用食療，是對待兒童便秘的最好方法。頑固性的、經常性的便秘要請醫生診治，以免耽誤而形成腸胃道病患。

　　便秘的食療方：

　�、俜e熱便秘。特征是大便干燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸。

　　菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

　　蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁（或榨汁機取汁），白糖適量，共煮2~3分鐘，溫服。

　　松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　蘋果：每天早晚空腹食用蘋果半個至一個。

　　番瀉雞蛋湯：番瀉葉5克~10克，雞蛋1個，菠菜適量，食鹽、味精適量。雞蛋放入碗中攪散，番瀉葉水煎去渣取汁，加入雞蛋、菠菜、食鹽，煮沸加味精即成。

　　黃豆皮：黃豆皮100克，水煎服，每天3次。

　　蜂蜜：蜂蜜30克~60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。

　　②虛癥便秘。特點是大便干燥，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等癥狀。

　　韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各一次。

　　土豆：新鮮土豆去皮切碎。加開水搗爛，用紗布包起絞汁，每日晨起空腹服卜2匙，酌加蜂蜜同飲，連用半個月。

　　蘿卜籽：蘿卜籽10克~20克，炒黃研細粉，加糖開水沖服，每日分1~2次服用。

　　黑芝麻：黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食用�；蚝谥ヂ�10克~20克，炒香研碎，與雞蛋同煎或夾入饅頭、面包內食用，一日兩次。

　　地瓜：地瓜煮食。

　　黃芪蘇麻粥：黃芪10克克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。藥物洗凈烘干后研成細末，倒入200克溫水，用力攪勻，待粗粒下沉時，取藥汁備用。洗凈粳米，用藥汁煮粥服。適用于氣虛便秘。

　　杏仁羹：杏仁10克~20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。前三味藥洗凈去皮研碎和勻，加蜂蜜，加水適量煮沸，多次服用。

　　家庭常備中成藥：偏于熱積便秘者，可服小兒七珍丹、小兒保赤丸、通便靈等：偏于體虛者，可備啟脾丸、靈菇合劑等。

    【相關閱讀】

    防治寶寶便秘的方法：菠菜梨粥

    想讓寶寶便便通暢 合理膳食很重要
 
    自制葡萄干香蕉奶味粥防寶寶便秘

    奶粉沖得太濃會導致寶寶便秘