有些人把養(yǎng)生當(dāng)成生活重心，如果哪天沒(méi)按程序吃飯睡覺(jué)洗澡，就感到焦慮
如今，“全民養(yǎng)生”是個(gè)熱門(mén)話(huà)題。五花八門(mén)的養(yǎng)生學(xué)說(shuō)及養(yǎng)生節(jié)目、書(shū)籍充斥市場(chǎng)。重視養(yǎng)生當(dāng)然不是壞事，但有專(zhuān)家提醒，現(xiàn)在不少人把養(yǎng)生作為生活的絕對(duì)重心，給自己的衣食住行制定一整套“養(yǎng)生程序”，如果哪天沒(méi)按程序執(zhí)行、漏掉其中一項(xiàng)，或者身體有丁點(diǎn)兒不適，就會(huì)感到焦慮。這類(lèi)非理性養(yǎng)生，或者說(shuō)過(guò)度養(yǎng)生現(xiàn)象并不少見(jiàn)。
上周，通過(guò)對(duì)1020名重慶居民進(jìn)行的一項(xiàng)在線調(diào)查顯示，85%的人坦言當(dāng)前過(guò)度養(yǎng)生也是一種病。
受訪者中，32%的人自稱(chēng)是熱衷養(yǎng)生的“養(yǎng)生控”；50%的人感覺(jué)身邊存在不少“養(yǎng)生控”。
故事
啥時(shí)候吃飯洗澡上廁所
老媽有一整套程序
“關(guān)注養(yǎng)生是好事，但現(xiàn)在很多人的路走偏了。”家住九龍坡區(qū)同天綠岸小區(qū)的高小姐告訴記者，她的母親現(xiàn)在對(duì)養(yǎng)生著了魔，聽(tīng)說(shuō)黑木耳稀釋血液，就買(mǎi)了五六斤囤在家里，無(wú)論燉湯、做菜，都會(huì)放很多進(jìn)去，“每次吃飯，整個(gè)桌子滿(mǎn)眼都是黑漆漆的木耳，毫無(wú)食欲。”
這還沒(méi)完，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)必須吃早飯、排便；飯后必須散步，且之后1小時(shí)內(nèi)不能洗澡，4小時(shí)內(nèi)不能睡覺(jué)；每天必須吃?xún)蓚�(gè)拳頭大小的果蔬，且鹽攝入量不超過(guò)6克……這是高小姐的媽媽每天遵守的準(zhǔn)則，都是從書(shū)上看到的。
家住沙坪壩區(qū)的80后公務(wù)員邱易波稱(chēng)，自己快被妻子逼瘋了。一年前，邱先生的妻子在看過(guò)一篇談睡眠質(zhì)量問(wèn)題的文章后，為自己定下計(jì)劃：晚上必須10點(diǎn)睡覺(jué)，并保證8小時(shí)睡眠。從此，妻子整天為睡眠糾結(jié)。
“有時(shí)沒(méi)睡夠8小時(shí)，她會(huì)焦慮，第二天要提前睡覺(jué)‘補(bǔ)’起來(lái)。比如晚上11點(diǎn)才上床，她一定會(huì)在第二天多睡1小時(shí)，即使睡不著。她還經(jīng)常因?yàn)槲业乃邥r(shí)間沒(méi)那么精確而發(fā)火。”
邱先生告訴記者，不到一年時(shí)間，妻子就患上失眠癥。“因?yàn)樗倱?dān)心睡不夠，總認(rèn)為自己沒(méi)睡好，怎會(huì)不失眠？”邱先生說(shuō)，妻子最近又看了篇報(bào)道，說(shuō)每天睡7小時(shí)最佳，少了不行，多了也不好，“她頓時(shí)恍然大悟，原來(lái)失眠是這樣造成的。當(dāng)然，試了一段時(shí)間，還是失眠。”
在邱先生看來(lái)，像妻子這樣非理性的過(guò)度養(yǎng)生，不但不利于健康，反而有害身心。現(xiàn)在很多人都有這種過(guò)度養(yǎng)生的趨勢(shì)。
本次調(diào)查中，85%的受訪者認(rèn)為，過(guò)度養(yǎng)生也是一種病。訪談
一些養(yǎng)生書(shū)籍太夸張
專(zhuān)家看了都生氣
對(duì)于過(guò)度養(yǎng)生現(xiàn)象普遍的原因，67%的受訪者認(rèn)為源于“食品信任危機(jī)”；64%的人認(rèn)為，是一些養(yǎng)生節(jié)目、書(shū)籍誤導(dǎo)消費(fèi)者；48%的人將原因歸結(jié)為一些人“缺乏基本的醫(yī)學(xué)常識(shí)”。
重慶市養(yǎng)生保健學(xué)會(huì)執(zhí)行副會(huì)長(zhǎng)、第三軍醫(yī)大學(xué)教授吳力克，在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，他看過(guò)一些網(wǎng)站的養(yǎng)生欄目和養(yǎng)生書(shū)籍后，經(jīng)常感到“很生氣”。
“有些養(yǎng)生知識(shí)太夸張了，根本不是那么回事。”吳力克說(shuō)，大家開(kāi)始重視養(yǎng)生，是好現(xiàn)象。但在這個(gè)過(guò)程中，一些人急功近利，走向了非理性的道路，所以才有了形形色色的“養(yǎng)生大師”走馬燈似地粉墨登場(chǎng)，各種養(yǎng)生書(shū)籍一直穩(wěn)坐各網(wǎng)站暢銷(xiāo)書(shū)排行榜，有關(guān)衣食住行的各類(lèi)消費(fèi)品開(kāi)始削尖腦袋，往“養(yǎng)生”這個(gè)概念里鉆。
吳力克指出，不少人過(guò)度養(yǎng)生，與一些商家和媒體的推波助瀾有很大關(guān)系。一些商家為推銷(xiāo)產(chǎn)品，告訴消費(fèi)者“你必須吃什么”、“不能吃什么”、“必須如何才能更健康、少生病”，由此讓一些缺乏醫(yī)學(xué)常識(shí)的消費(fèi)者，感到焦慮與恐慌。“商家那么做，其實(shí)就是為了宣傳自己的產(chǎn)品。但很多養(yǎng)生保健品并沒(méi)有說(shuō)的那么好。”
“很多人一聽(tīng)說(shuō)吃蔬菜好，就不吃肉了。但人體必需的膽固醇和脂肪，需要從肉制品中攝取。”吳力克強(qiáng)調(diào)，民眾在養(yǎng)生過(guò)程中要遵循“多樣性”和“均衡”原則，不能聽(tīng)風(fēng)就是雨。另外，大家要從正規(guī)、權(quán)威的渠道獲取養(yǎng)生知識(shí)，不要聽(tīng)信“小道消息”。
北京市衛(wèi)生局曾在2011年遴選出251名北京健康科普專(zhuān)家，并對(duì)外公布。這也是北京市首批經(jīng)過(guò)官方認(rèn)證的養(yǎng)生專(zhuān)家。
不少人認(rèn)為，在養(yǎng)生節(jié)目和書(shū)籍良莠不齊的今天，北京的做法值得借鑒，但更關(guān)鍵的是，民眾要養(yǎng)成理性的養(yǎng)生觀，以平和的心態(tài)看待養(yǎng)生。
背景>
當(dāng)下越來(lái)越多“養(yǎng)生控”的出現(xiàn)，使得養(yǎng)生保健品市場(chǎng)迅速繁榮。
據(jù)中國(guó)醫(yī)藥保健品進(jìn)出口商會(huì)副會(huì)長(zhǎng)孟冬平透露，目前我國(guó)健康產(chǎn)業(yè)年產(chǎn)值約5600億元，保健用品和保健服務(wù)業(yè)產(chǎn)值達(dá)3000億元左右。
預(yù)計(jì)到2015年，整個(gè)市場(chǎng)規(guī)模將超美國(guó)，成為全球第一。到2020年，市場(chǎng)總量將突破4500億元。
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