中醫認為，腹瀉多屬體虛泄瀉，久瀉之后正氣更虛，又加虛不受補，臨床中西醫治療效果不好。下面向大家推薦8款藥性溫和的養生粥，健脾腎，止腹瀉。

　　一、羊肉黃芪羹

　　羊肉250克，黃芪15克，烏梅15克，食鹽少許。先將黃芪、烏梅入鍋，加清水1000毫升，浸透，煎20分鐘，去渣留汁，加入羊肉（切小塊）、食鹽，文火煮至肉爛能食。

　　每日早、晚溫熱食肉渴湯。用治脾腎陽衰，久瀉不止，滑脫不禁之重癥，確有良效。

　　二、山藥羊肉粥

　　羊肉25克，鮮山藥100克，糯米100克。將羊肉、山藥切塊，入鍋加水800毫升，文火煮爛，入糯米煮成粥，每日早晚溫熱食服。

　　此粥具有健脾溫腎，固腸止瀉的功效。用治老年人脾腎陽虛之泄瀉，甚為適宜。山藥羊肉粥功專溫補，凡實證、熱證泄瀉者忌用。

　　三、白扁豆粥

　　新鮮白扁豆100克或干扁豆50克，與粳米100克同煮為粥，每日早晚溫熱食服。

　　中醫指出：“扁豆粥專補脾胃。”此粥味道香美，對慢性腹瀉，食欲欠佳，消化不良的老年及兒童患者非常適合。注意煮粥時扁豆一定要燒至爛熟食用。

　　四、薏苡仁粥

　　薏苡仁50克曬干碾成細粉，與粳米75克同煮為粥食用。薏苡仁含有豐富的碳水化合物、蛋白質以及多種氨基酸等，又能健脾利濕，老年慢性泄瀉、舌苔厚膩者宜用。

　　五、栗子粥

　　栗子12只去殼，與粳米或糯米100克同煮為粥。四季均可，供早晚餐服食�！侗静輬D經》云：“果中栗最有益”，可“益氣、厚腸胃、補腎、利腰腳”。用治老年慢性泄瀉，腎虛、腰酸腿痛，頗有效益。

　　六、人參粥

　　人參末3克（或黨參末15克），冰糖少許，粳米100克同入砂鍋煮粥。宜秋冬季節早餐空腹食用。

　　用于治療老年體虛，慢性腹瀉，食欲不振，心慌氣短，失眠健忘，勞傷氣損等一切氣血津液不足的病癥。注意陰虛火旺或身體壯實的中老年人不宜食用。在吃此粥期間，不可與蘿卜和茶水同服。

　　七、山楂粥

　　山楂30～40克，大米60克，白糖15克，共煮成粥，適用于飲食不節引起的腹瀉，表現為大便稀，帶黏液，酸臭不化。

　　八、花椒糯米粥

　　花椒適量，糯米30克，干姜6克，共煮成粥，一天分二次服下，連服1～2周，適用于受寒濕而引起的腹瀉。

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