炎炎夏日，很多人吃不下飯，喜歡吃冰鎮西瓜。殊不知，這樣行為如果反復多次，其實對體內的陽氣是一大損傷。浙江醫院副院長金肖青醫生在做客本報第142期名醫大講堂時，給大家專門講了夏季養生的問題，其中核心就是夏季切勿貪涼食冷以免傷了陽氣。

　　夏天吃些生姜可健脾養胃

　　養生在中醫的地位非常高，一年四季都有講究，中國最早的中醫書籍《內經》就建議春夏養陽，秋冬養陰。

　　“春夏時節是自然萬物生長的時候，萬物生長靠太陽，陽光充足，秋天才有果實收獲，冬天才可以享受果實，人和自然界一樣，春夏生機勃勃，要維持這樣的生機，就要靠人體的陽氣，夏天養生重在保護陽氣。”金副院長說。

　　夏天陽氣該怎么來保護呢？金副院長打了個比喻：在悶熱夏天，偶爾下點雷陣雨或來點臺風，植物會長得更好，但是如果長期下雨，甚至經常下冰雹，植物就長不好了。夏天，人的陽氣如同大自然的植物，長期吃生冷食物，特別是一些冷凍的食物，等于給人體持續下冰雹，使得脾胃受損。

　　“無論什么年紀、從事什么職業的人，夏天都要注意養陽，天氣炎熱，偶爾吃點生冷的東西沒有關系，但不要長期吃，特別是一些喜歡長期待在空調房里的人，更要注意養陽。”金副院長說，夏天室內的溫度最好不要太低，特別是晚上睡覺的時候，可以關掉空調，用電風扇吹墻面保持室內空氣流通。

　　在中醫養生中，提倡夏天起居要晚睡早起，這種說法讓許多夜貓子很興奮，覺得找到了晚睡的依據。金副院長笑著解釋，其實古人的晚睡是相對于日出而作日落而息的作息習慣，夏天日長夜短，睡覺自然晚了，但不是指夜貓子們的通宵熬夜。

　　“我建議大家夏天可適當吃點生姜，比如淡生姜茶，民間有句話叫‘冬吃蘿卜夏吃姜’，夏天吃點生姜可以健脾養胃。”金副院長說。

　　夏季調理方式有三伏貼、打伏針、吃中藥

　　夏天，大家常聽到的調養方式就是伏天貼敷，其實除了貼膏這樣的冬病夏治外，中醫調理還有打伏針和吃中藥等調理方式。

　　“大多數人只要做到我前面說的飲食起居上的注意點就可以，一些身體底子較差的人，可以選擇中醫調理，提高自身的抵抗力。”金副院長說。

　　夏季打伏針見效快，但和貼膏藥相比，便利性不是很好，定時要到醫院打針灸，而且每次需要半小時，比較占用時間。

　　“打伏針比較適合有暑假的人，打伏針沒有貼膏藥那么嚴格的時間要求，三伏天前就可以開始打。”金副院長說，三種調理方法各有適應癥。

　　伏天貼敷適用于一些呼吸系統疾病、消化系統疾病以及一些關節軟組織病癥，這些病癥都有喜暖怕涼，遇到季節變化、氣候變冷時發作的特點，屬于寒性病癥。

　　伏針的使用范圍更廣，寒熱虛實者均可治療，最有效的是過敏性鼻炎，尤其是中重度的，一般兩個療程左右，效果會比較明顯。

　　中藥調養更側重體質調理，對不同體質的人都可以進行調養，比較麻煩的是中藥的口感讓一些人難以接受。

　　“以上三種方式都各有長短，一些頑固性疾病的患者，可以在醫生的指導下，組合使用三種方式。”金副院長說。

　　-讀者互動

　　網友快樂如風：小孩子3周歲了，經常感冒發燒，中藥可以調理嗎？

　　金肖青：小孩子經常感冒發燒，可以采用伏天貼膏，即在三伏的每個階段來貼膏藥，效果比較不錯。

　　網友金絲雨：平時心火肝火旺，但又經常腰酸，腳很容易出汗，平時易疲憊，經常犯困，是不是濕氣太重，該如何調養？

　　金肖青：容易出汗、易疲憊、常犯困，可能是濕氣重的表現，但是要判斷是否濕氣重，需要看舌脈，不能光憑感覺。上火下寒，心火肝火旺，但又經常腰酸，這樣的情況適合打伏針或中藥調理。

　　讀者邵女士：孩子12歲了，鼻炎已經有很多年了，看了醫生說是過敏性鼻炎，該怎么辦？

　　金肖青：可以采用打伏針的辦法，需要堅持，因為打伏針一開始效果會非常明顯，但是中間會有一個平臺期，如果堅持下來就會越來越好，針灸脫敏不影響生活，首次來做針灸前，最好不吃早飯，帶點心來，因為需要驗血，進一步明確治療方案。

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