看功效選春節零食 中醫揭秘常見零食的養生功效。春節馬上又到了，家家戶戶都會購買年貨，趙本山小品《買年貨》體現出了買年貨的習俗。春節零食是必不可少的年貨之一。然而面對琳瑯滿目的零食犯了愁，哪種零食即美味又有利于健康呢？下面鳳凰中醫為您盤點14種常見零食有哪些養生功效！
1. 花生：防皮膚病
花生中富含的維生素，正是平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2. 葵花子：養顏
葵花子含有蛋白質脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
3.核桃：補腦
核桃可補腦，養腎固精。另外，核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
4.大棗：補血補氣，緩解疲勞
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。常食用大棗可補血補氣，還可緩解春節期間的疲勞。
5. 無花果：促進血液循環
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質�？上♂屟�，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
6. 奶酪：固齒
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。
7.南瓜子和開心果：健腦
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖：潤膚
奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
9.巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10. 牛肉干：富含蛋白質
牛肉干、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
11.葡萄干：補血
葡萄干，有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。
12.薄荷糖：潤喉
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
13.柑橘：富含維生素C
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容養生功效。
14. 芝麻糊：烏發
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對癥吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
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