兩年前在開(kāi)心網(wǎng)迅速躥紅、被稱(chēng)為“嫵媚女郎”的網(wǎng)絡(luò)偶像吳丹佳佳近日因病離世，年僅25歲。據(jù)悉，她因長(zhǎng)期節(jié)食、飲食不規(guī)律而導(dǎo)致胃病，最終轉(zhuǎn)為胃癌，離世前只剩皮包骨，人生的最后一條微博是“我想吃草莓和荔枝”。

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院消化科主任劉鳳斌教授指出，長(zhǎng)期的節(jié)食首先影響胃腸功能，有的人因?yàn)殚L(zhǎng)期以蔬果作為晚餐或中餐，導(dǎo)致腸道的吸收屏障功能因此下降，細(xì)菌容易入侵腸黏膜，反而吸收毒素，引起免疫損害。“當(dāng)人體免疫力下降后，貧血、感冒、精神狀態(tài)差等癥狀就接踵而至，還容易患上其他疾病。”劉鳳斌稱(chēng)，不過(guò)，相比胃病和抵抗力下降、營(yíng)養(yǎng)不良的結(jié)果，更嚴(yán)重的結(jié)果還在于厭食癥。

　　專(zhuān)家建議，健康的減肥方式應(yīng)該管住嘴、邁開(kāi)腿，減少攝入和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都少不了。

　　一、只吃單一食物不行。靠單吃蘋(píng)果來(lái)減肥，由于營(yíng)養(yǎng)單一，很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的情況。應(yīng)該在各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)均有的前提下，適當(dāng)減少食量。

　　二、少吃垃圾食品。碳酸飲料、薯片、漢堡包等垃圾食品，熱量高、營(yíng)養(yǎng)低，多吃對(duì)腸胃沒(méi)好處。

　　三、定時(shí)定量就餐。

　　四、通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)輔助減肥。

    【相關(guān)閱讀】

    16種日常食物怎么吃最減肉

    久坐 節(jié)食 喝咖啡 骨質(zhì)加速疏松

    節(jié)食減肥不可取“吃動(dòng)平衡”應(yīng)倡導(dǎo)

    專(zhuān)家：不必節(jié)食喝保健茶 青菜白粥就能刮油

    節(jié)食減肥須避免不吃主食 重視蛋白質(zhì)攝入

    減肥人群吃花樣米飯可不節(jié)食瘦身

    抓住節(jié)食要點(diǎn)讓減肥更快

    節(jié)食減肥小心患上脂肪肝