冬季寒冷飲食減肥成了很多人的瘦身首選，但是減肥餐要搭配吃什么，既低卡又能夠補(bǔ)充身體能量？

　　冬季減肥食物一：南瓜籽

　　南瓜籽卡路里很低，而且含有豐富的纖維素，而且南瓜籽是南瓜當(dāng)中最有營養(yǎng)的部位，不但可以幫助促進(jìn)身體新陳代謝，加速脂肪燃燒，還可以延緩女性衰老哦。

　　冬季減肥食物二：果醋

　　這是熱門的，新興的減肥纖體食物，每天喝上50毫升的果醋可以補(bǔ)充五成身體需要的維生素。而且果醋還可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，尤其是比較容易長肉的下半身血液循環(huán)，除此之外，常喝果醋還可以防止高血壓，降血壓功效非常好。

　　冬季減肥食物三：枸杞

　　枸杞是一味中藥，更是一種滋補(bǔ)食物，更是一種新興的減肥食物。枸杞當(dāng)中富含豐富的維生素C，胡蘿卜素，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，還可以對抗衰老，防止肌膚氧化。

　　冬季減肥食物四：燕麥

　　燕麥?zhǔn)且环N非常常見的谷物，燕麥當(dāng)中有豐富的皂甙，是主食當(dāng)中的人參，營養(yǎng)頗為豐富。而且燕麥?zhǔn)谴掷w維食物，可以幫助身體排泄，促進(jìn)腸胃蠕動，防止毒素累積，促進(jìn)毒素排解。

　　冬季減肥食物五：樹莓

　　樹莓中含有豐富的膳食纖維和抗炎因子，是可以幫助我們排解脂肪，防止毒素堆積的，還可以讓肌膚變得柔滑，滋潤。直接吃樹莓或者將其放在酸奶當(dāng)中效果最好。

　　冬季減肥食物六：李子

　　李子當(dāng)中的營養(yǎng)價值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多。因為李子當(dāng)中富含豐富的抗氧化成分和礦物質(zhì)成分，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，還可以有效對抗衰老，防止肌膚衰老。

　　冬季減肥食物七：姜

　　姜是很好的調(diào)味品，很多人不愛姜的味道，其實姜不但非常暖身，暖胃，更是非常好的減肥食物，因為常吃姜可以促進(jìn)身體血液循環(huán)。而且姜當(dāng)中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌癥的好食材。可以將姜和紅棗一起煮，加一些冰糖，效果發(fā)揮更明顯。

　　冬季減肥食物八：肉桂

　　肉桂是我們比較熟悉的香料，也是一味中藥。更是一種可以促進(jìn)身體新陳代謝的減肥食物。肉桂可以幫助控制身體內(nèi)的血糖和膽固醇。可以在燉菜的時候適當(dāng)加一些，效果非常好。

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