在男人看來(lái)，女人的生活方式實(shí)在“太復(fù)雜”：可以像話癆一樣從早說(shuō)到晚，什么新的養(yǎng)生方式都愿意嘗試，永遠(yuǎn)會(huì)為了體重大呼小叫……但女人卻用事實(shí)告訴男人：別嫌我們太啰嗦、太講究，我們的平均壽命比你們高5—10歲。專家指出，女性在九個(gè)生活習(xí)慣對(duì)身體健康有益：
1.喝熱水有助睡眠。溫開(kāi)水、熱牛奶、熱茶……很多男人會(huì)認(rèn)為這些熱飲不夠爽，大口喝冰鎮(zhèn)的可樂(lè)和啤酒才是他們應(yīng)該做的事情。但中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員張國(guó)璽表示，男性體內(nèi)陽(yáng)氣較盛，因此喜歡喝冷飲來(lái)澆滅體內(nèi)的熱火，但長(zhǎng)期以來(lái)容易導(dǎo)致脾胃虛寒。此外，許多男人在飲食方面不講究，不按點(diǎn)吃飯或容易暴飲暴食，飽經(jīng)摧殘的腸胃再被過(guò)涼的飲料刺激，患腸胃疾病的幾率會(huì)大大增加。張國(guó)璽建議，尤其早晚，一定要多喝溫?zé)岬乃绾扔兄陉?yáng)氣生發(fā)，晚喝有助于睡眠。
2.吃木瓜護(hù)肝減肚腩。木瓜中富含的維生素C能夠清除自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖原合成，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。木瓜還能清除積聚在人體腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果膠成分是很好的“清腸劑”，能減少?gòu)U物和毒素在下半身的積聚。
3.養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性。研究發(fā)現(xiàn)，茉莉花中有一種叫芳樟醇的成分，經(jīng)常嗅聞能幫助身體分解酒精成分。薄荷中含有一種叫薄荷醇的醒腦成分，其在夜間發(fā)揮的功效是白天的兩倍，在電腦桌下放一盆薄荷，聞著獨(dú)特的薄荷香，夜間工作會(huì)更有效率。此外，仙人掌可以吸收輻射，最好在電腦旁擺放一盆。此外，對(duì)于急性子的女性來(lái)說(shuō)，擺弄花草可以培養(yǎng)耐心，還能緩解壓力、分散注意力、打發(fā)閑暇時(shí)光。
4.稱體重遠(yuǎn)離慢性病。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，體重是和年齡一樣重要和敏感的數(shù)字。一兩斤的上下浮動(dòng)，總會(huì)引得她們大呼小叫。女性比較在意體重，注意控制飲食。專家建議，體重是許多慢性病發(fā)病的“晴雨表”，應(yīng)至少每個(gè)月稱一次，并保證自己的BMI在正常范圍內(nèi)。
5.“小”運(yùn)動(dòng)帶來(lái)大健康。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，擠出大塊時(shí)間鍛煉對(duì)很多人來(lái)說(shuō)并不現(xiàn)實(shí)。把一天半小時(shí)的鍛煉計(jì)劃，分成6個(gè)5分鐘，會(huì)好實(shí)現(xiàn)的多。可以包括原地跑、啞鈴、俯臥撐、身體按摩等多項(xiàng)“小”運(yùn)動(dòng)。大強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不利于深呼吸，而使呼吸越來(lái)越淺，導(dǎo)致壓力增大。
6.多泡腳保護(hù)陽(yáng)氣。雙腳是人體的“第二心臟”，在家中能堅(jiān)持泡腳的只有女人。保護(hù)陽(yáng)氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時(shí)把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小鵝卵石，一邊泡腳一邊踩。此外，腳底密布著各種穴位，如果能在泡腳后對(duì)腳心、腳趾進(jìn)行適當(dāng)按摩，還可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用。
7.當(dāng)“話癆”大腦不變老。女人每天要說(shuō)2萬(wàn)個(gè)字，其實(shí)做個(gè)“話癆”沒(méi)什么不好，醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，愛(ài)說(shuō)話的人大腦衰老速度比正常人慢14%，這也是演員、政客在年紀(jì)很大時(shí)，思維仍然活躍的原因。說(shuō)話可幫大腦代謝殘余廢氣，吸收新鮮空氣，降低氧化程度。
8.聊八卦減壓促交流。“事實(shí)上，八卦是好奇心的代名詞。”上海市心理行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如表示，愛(ài)八卦的女性，通常對(duì)旁人的觀察更細(xì)致入微，更能體諒他人的情感需求。此外，無(wú)傷大雅的八卦有很好的減壓作用。
9.撒撒嬌更招人愛(ài)。美國(guó)心理學(xué)家麗莎·威絲曼說(shuō)：“事實(shí)上，人的情感就是一道大壩，水位高了就需要泄洪。”勇敢表現(xiàn)自己的情感，而非被社會(huì)的舊有觀念所禁錮：高興的時(shí)候就笑，不高興的時(shí)候就哭，委屈的時(shí)候就撅撅嘴，和心愛(ài)的人在一起撒撒嬌。
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