睡眠對一個(gè)孩子的生長發(fā)育起著重要的作用，睡眠在一個(gè)人的一生中約占三分之一以上時(shí)間，作為生長發(fā)育高峰期的孩子對睡眠的需求會(huì)更高。這是因?yàn)椋吲c生長激素的分泌有關(guān)。人類的生長發(fā)育依賴于及垂體分泌的生長激素，生長激素只有在睡眠時(shí)分泌的量最多；人體各種營養(yǎng)素的合成也只有在睡眠和休息時(shí)才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生長發(fā)育就快。年齡越小，睡眠應(yīng)越多。學(xué)齡兒童和肯年人一般每日應(yīng)不少于8小時(shí)睡眠。
兒童睡眠障礙有如下表現(xiàn)：夜間頻頻醒來，睡不安穩(wěn)、恐懼黑暗、夜間磨牙、遺尿、囈語、夢游、睡覺中大筆、搖動(dòng)身體、抓撓皮膚、入睡困難和易驚醒等等。
兒童睡眠障礙的原因很多，歸納起來有以下三種情況：首先是精神刺激，比如受驚嚇，或有苦惱的遭到又不愿讓家長知道，或家庭關(guān)系緊張，總在壓抑中過日子等。其次是疾病，最常見的是特異性皮膚病，其中90%的兒童年齡在5歲以下，因夜間起來抓撓皮膚而影響睡眠。最后是用藥的影響，如哮喘病人服用茶堿藥，可發(fā)生入睡困難和易驚醒慢性病服皮質(zhì)固醇類藥物，可發(fā)生夜間醒來次數(shù)過多，易驚醒、多夢等。
兒童睡眠障礙不但影響孩子本人，有時(shí)也影響到家長和家庭氣氛。孩子的突出表現(xiàn)為因睡眠不足而出現(xiàn)易疲倦，注意力集中障礙，情緒易激動(dòng)，攻擊行為，因而學(xué)習(xí)成績下降，同學(xué)之間，師生之間關(guān)系緊張而又陷入惡性循環(huán)。此外，這些孩子還有早晨起床困難、遲到、違反校規(guī)等表現(xiàn)。
怎樣對待睡眠障礙的兒童呢？
對待有病兒童要積極治療，到專科醫(yī)院做正規(guī)治療。對患慢性病需長期服茶堿或類固醇藥物的兒童，若發(fā)生嚴(yán)重的睡眠障礙，一是可以改變用藥品種，二是改變服法，三是每晚少用鎮(zhèn)靜劑。當(dāng)然這些都是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
家長切記教育子女的原則應(yīng)是教導(dǎo)而不是慣縱，堅(jiān)決摒棄封建家長制式的教育方法，要讓孩子有什么困難都愿意得到家庭的幫助。這樣的家庭氣氛，會(huì)使孩子有一個(gè)好心情。有好心境才有好睡眠。
生活有規(guī)律，尤其是睡眠要有規(guī)律。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，到時(shí)就去睡，到點(diǎn)自己醒來最好，睡前不要飲含茶和咖啡飲料。養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣有時(shí)需家長的配合。對有睡眠障礙的兒童，家長一定要早想辦法解決，以使我們的下一代更健康地成長。