我已年近古稀，去年冬天小便次數開始增多，夜間尤甚（一夜可達四五次），影響睡眠，十分苦惱。一次在閱讀《遵生八箋》時，我看到摩擦腎俞穴（即腰眼）可治尿頻，且療效甚佳。于是，我便開始搓腰眼，半年后，效果顯著。
　　白天小便次數減少了，夜間只小便一次，有時可整夜不解小便。

　　腰眼位居帶脈（即環繞腰的經脈）之中，也是腎臟所在部位，它喜暖畏寒。

　　用手掌搓腰之后，勢必發熱，這樣不僅溫暖了腰眼，而且可以增強腎臟機能，疏通帶脈，持之以恒，還可防治腰腎病。

　　現將搓腰眼的方法介紹如下：晚上臨睡前，坐在床上，雙腳下垂，寬衣解帶，舌抵上腭，調勻呼吸，收腹提肛，兩手對搓發熱后，緊按腰眼，用力上下搓120次，次數越多越好。