你知道你的大腦、心臟、肺、頭發等需要吃什么食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。

　　1.護發食物——小麥 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發、禿發，讓頭發閃亮健康。

　　2.護腦食物——餅干 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

　　3.護眼食物——番薯 蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥。

　　4.護肺食物——番茄 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。

　　5.強心食物——豆腐 豆腐中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

　　6.護胃食物——大蒜 國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。

　　7.護腿食物——香蕉 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。