材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。

　　作用：將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺太酸，可隨意添加蜂蜜或果糖調味。

　　功效：可排腎毒、通便。
　　
　　早上起床后，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物后，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。
　　
　　含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎毒，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。
　　
　　此外，剩下的檸檬皮放在冰箱里可以除臭；裝在絲襪里面，吊掛在衣櫥或是房間內，還可以變成天然的芳香劑。