核桃，原名胡桃，為胡桃科落葉喬木核桃樹的球形核果，其故鄉(xiāng)是亞洲西部的伊朗，漢代張騫出使西域時傳入我國。以河北石門所產(chǎn)的“石門核桃”，其特點為紋細、皮薄、口味香甜，出仁率在50％左右，出油率高達75％，故有“石門核桃舉世珍”之美譽。

    我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，核桃性溫、味甘，無毒。入肺、腎、大腸三經(jīng)。有補腎養(yǎng)陽、清肺止咳、潤腸通便、抗老防衰、潤膚黑發(fā)、養(yǎng)血安神的功效。對腎虛所致的腰膝冷痛、滑精、遺精、尿頻、乏力、白發(fā)早生，肺虛所致的咳嗽、氣短、畏寒以及腸燥便秘等癥狀，都有很好的防治作用；并能強身壯體，益壽延年。核桃與其他補品或補藥同時使用時，有增強滋補的作用。

    現(xiàn)代研究證明，核桃含有豐富的蛋白質、脂類、糖類、纖維素、維生素及無機鹽等六大營養(yǎng)要素，具有極高的營養(yǎng)價值。

    有多種多樣的吃法。可生吃、水煮、燒菜、糖蘸、煮粥、浸酒，生吃可以防治痰喘、咳嗽、失眠、頭暈等癥；加鹽同煮吃可以防治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等；可與多種菜肴搭配，燒出多種美味菜式，有助于開胃健脾、消食理氣；與芝麻、蓮子同做糖蘸，能養(yǎng)血安神、補心健腦，還能防治盜汗；浸酒有助于活血止痛等；另外還可制成美味的核桃仁罐頭、核桃粉、核桃乳、核桃仁蜜餞等，同時又是多種高級糕點和糖果的輔料。

　　下面介紹幾種常見的核桃藥膳的制作

    核桃蓮子粥

    取粳米50克；蓮子50克，洗凈，去心；一起放入鍋內，加水適量，煮粥。核桃仁50克，切細；在粥將熟時，放入核桃仁，繼續(xù)用文火煮，粥熟即可，食用時可放適量白糖，此藥粥有補腎固精、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的作用。適用于腎虛腰痛、遺精陽痿、尿頻腰酸、咳嗽氣促、失眠心煩等癥狀。

    核桃炒雞丁

    取核桃仁50克，浸泡去皮；雞肉250克，用雞蛋清、淀粉、胡椒面、料酒拌勻。用油將核桃仁炸透，撈出瀝油。用豬油將雞丁炸成七成熟，撈出瀝油。然后用蔥、姜、蒜爆鍋，放雞丁煽炒，加入適量的鹽、白糖、雞湯，再放入核桃仁，翻炒幾下即可。此菜有溫腎補陽、潤燥通便的作用。適用于遺精滑精、尿頻尿多、腰痛肢冷、腹脹便秘等癥。

    核桃棗圓酥

    取核桃仁250克，用開水浸泡片刻，去皮切碎；紅棗100克，去核，切碎；桂圓肉50克，浸泡洗凈；糯米100克，淘洗干凈，將四者碾碎，加白砂糖100克，清水400毫升，揉成薄糕，放入蒸籠，用文火煮40分鐘，蒸熟后分2-3次食用，能益氣養(yǎng)血、安神補腦、美膚養(yǎng)顏、抗衰防老、延年益壽。

    核桃的選購，以殼薄易捏、紋細皮薄、口味香甜、肉質細膩、富含油脂者為佳品。食用時，應注意雖然核桃是一種良好的補品，但是其性偏溫，可耗陰動血，同時其油性滋膩，易滋膩礙胃；故陰虛血熱、脾胃虛弱者，不宜多服、久服。