清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1 將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2 煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3 濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
做法：
1 將桑椹罐頭打開，舀出3-4粒桑椹粒放在面包上。
2 再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1 蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2 三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3 根據個人口味調味后早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
