美食原料：花生米100克，干紅棗50克，紅糖適量。

    美食做法：

    1、花生米溫水泡半小時，取皮。

    2、干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)，與花生米皮同放鍋內(nèi)，倒入泡花生米水，加清水適量，小火煎半小時，撈出花生衣，加適量紅糖即成。

     美食特色：每日三次，飲汁并吃棗.養(yǎng)血補血.適用于身體虛弱及產(chǎn)后，病后血虛，營養(yǎng)不良性貧血，惡性貧血。