北京進(jìn)入氣候?qū)W所界定的春天標(biāo)準(zhǔn)，即候(5天為一候)平均氣溫達(dá)10℃以上的日子已經(jīng)達(dá)半月有余了，眼下每天早上公園里、廣場上、小河旁、樓群間進(jìn)行晨練的人比比皆是。然而也有一些人卻是“春眠不覺曉”，太陽都老高了，還在呼呼大睡。令人感到奇怪的是這些人頭天晚上睡得并不晚，也未曾失眠，可為什么如此貪睡呢？難道他們果真是俗話所說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”的懶漢？專家解釋說：這是“春困”在作怪。
所謂春困，它不是一種病而是人體生理機(jī)能對氣候變化的一種適應(yīng)性反應(yīng)。由于冬天本市天氣寒冷而又干燥，人體為了抵御寒冷天氣，皮膚就處于長時(shí)間的“收斂”狀態(tài)，血管收縮，以減少身體熱量的大量散失，以便維持正常的體溫。由于血管的收縮造成體內(nèi)各種臟器血流量增加，也必然造成人的大腦血流量的增加，因而大腦神經(jīng)細(xì)胞所獲得的氧氣量也多。所以人們在冬季經(jīng)常會感到精神煥發(fā)，勁頭足。當(dāng)然這也與冬季夜長晝短睡眠充足有一定關(guān)系。可是到了春天，由于天氣回暖，人體皮膚狀態(tài)開始由收縮轉(zhuǎn)為舒張，并且血流量增加，相應(yīng)的供給大腦細(xì)胞的血流量反而減少了，致使腦神經(jīng)細(xì)胞興奮度受到抑制，于是便出現(xiàn)精神萎靡不振、思睡現(xiàn)象。也有一些學(xué)者認(rèn)為，春困與人體中維生素B1的含量不足有關(guān)。因?yàn)榇禾斓牡絹恚藗兊幕顒釉龆嗔耍瑢1的需求也增多了。那些對氣候變化反應(yīng)遲緩的人，由于此時(shí)對神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用的維生素B1供不應(yīng)求現(xiàn)象較為嚴(yán)重，故而春困現(xiàn)象也最為明顯。
專家告訴大家，預(yù)防春困并不需要增加睡眠時(shí)間，而應(yīng)提高適應(yīng)春天氣候變化的能力，除保障必要的睡眠時(shí)間外，還應(yīng)注意體育鍛煉，多到戶外活動，如散步、慢跑、打拳、舞劍、春游踏青等。
