最近，北京干燥、風大、早晚溫度變化劇烈的天氣讓很多人感到不適。醫生認為,春季的這種天氣是誘發上呼吸道疾病的危險因素，抵抗力較弱的人應該特別注意，預防感冒,避免疾病找上自己，造成很多麻煩。

    ■空氣干、風大，呼吸道疾病威脅大

    一般進入春季后，流感季節已過，患流感的病人會逐漸減少，但是，此時外界溫差相對較大，氣溫變化頻繁，人體的免疫力在這樣的環境中變得不那么強。另外，各種致病的細菌和病毒在溫和的天氣中很容易復蘇，開始大規模地活動，所以，患感冒等上呼吸道疾病的概率在增加。再加上春季風大、空氣干燥，呼吸道黏膜保護作用降低，也是呼吸系統疾病高發的原因。如果稍不注意，貪圖漂亮穿得過少或是體質較弱的人就比正常人容易“中招”，而原本就有慢性呼吸道疾病的人群也極易舊病復發，因為誘發感冒的原因非常多，除了細菌、病毒外還有衣原體、支原體等等，感冒常以鼻塞、流涕、打噴嚏、頭痛、咳嗽、發熱、怕冷為主要癥狀，部分人會表現出食欲減低、腹瀉等胃腸病癥狀。

    ■通風換氣最有利于預防疾病

    專家提醒，預防感冒等上呼吸道疾病最有效的方法就是注意室內的通風換氣，新鮮空氣在室內流動起來才能減輕各種病原體在空氣中存活的概率。氣候干燥的春天，人容易上火，所以多喝開水是必需的。同時，除了體內的濕度要足夠之外，環境的濕度也很重要，室內保持50%到70%的濕度，以保持呼吸道黏膜的濕潤，預防的效果也會更好。

    天氣干燥、風沙大的時候，呼吸道黏膜容易變干充血，這時就要吃新鮮的蔬菜水果，尤其是有苦味的清火蔬菜，或是喝些鮮榨果汁來補充水分和維生素。飲食應選擇清淡、易消化、富含維生素的，比如瘦肉、乳制品、雞蛋等，少吃大魚大肉，同時，可以額外補充一些維生素，以增強機體抵抗力。

    ■身體不適不要硬撐著

    在這個季節里，尤其要注意隨時增減衣服，免得氣溫變化造成著涼，引起身體抵抗力的減弱，給各種病原體以可乘之機。如果身邊有病人應該盡量不近距離接觸，防止被空氣中的飛沫傳染。還有，如果自己感冒了，應該本著對家人、朋友負責的態度，戴上口罩，以免傳染給別人。

    另外，春季學校和托幼機構應該堅持晨午檢制度，發現有不舒服的孩子，當天就要讓他們回家休息，切斷傳染源，減少傳染給其他孩子的可能性。家長也不要讓覺得不舒服的孩子硬撐著上學，更不要讓病人再到人口密集的公共場合去。

    在感冒后，大劑量的服藥和大運動量消耗體力均是不可取的，可以多進行一些像游泳、爬山、跑步等有氧運動來提高自己的抵抗力，不過，老人不適合做太過劇烈的運動，還是選擇打太極拳、散步等強度適中的鍛煉方式比較好。

    ■不要迷信板藍根和熏醋方式

    很多人一感冒就會想起板藍根，其實，它是以前醫療條件不夠的情況下采用的一種比較傳統的抗病毒預防手段，在普通感冒初期，鼻子有點阻塞感覺時，喝上一袋可能就有好轉。但是，它對于已發作的感冒基本沒什么作用，所以，不要自以為是地迷信一種藥，更不用盲目地在家里“囤積”。

    還有，像用醋在空氣中熏蒸確能起到一些凈化空氣的作用，但是，效果到底怎么樣沒有科學的證明過，不如花點時間在強身健體上更直接一些。

    ■老人感冒更要注意

    老年人由于生理功能發生了變化，致使對異常刺激的反應性、適應性及防御性都有不同程度的減弱。因此，老年人患病后容易出現并發癥，而且，癥狀可能不太明顯，家人也不易察覺。像患有慢性支氣管炎的老年人常因為著涼誘發感冒，因沒有明顯癥狀而未及時服藥、就醫，延誤了治療的最佳時間，甚至發展成較嚴重的疾病。還有的人即使生病也沒有明顯的發熱、咳嗽、胸痛或咳痰等現象，僅表現為生活規律上的變化，直接影響對疾病的判斷。

    ■發燒時，不要怕進發熱門診

    很多病人即使有感冒、發熱現象卻害怕進發熱門診，這是很危險的。因為有很多疾病都會像感冒一樣有發熱現象，像甲肝、流行性出血等，如果自己不了解而在家“扛”著，說不定會危及生命。還有，幼兒中容易出現的猩紅熱，應該是家長們在春季要特別關注的一種上呼吸道傳染病，它也會出現高熱。

    其實，任何疾病都應該早診斷、早治療，發熱也是一樣。不能只憑自己判斷，胡亂吃藥，只有經過醫生的診斷，才能使身體盡早康復。