立春一過，春天就不遠了，在這個萬物復蘇的季節，一些疾病也開始抬頭，如心腦血管疾病、過敏性疾病、呼吸道疾病、傳染性疾病紛紛找上門來。如何把這些疾病拒之門外享受一個健康的春季呢？解放軍第309醫院各科專家們有妙招。

    適當進食蒜醋 預防胃腸道疾病

    隨著氣溫升高，各種細菌、病毒繁殖開始活躍，春季腸道傳染病主要有細菌性痢疾、急性腸炎、傷寒、霍亂、甲肝等。

    李楠提醒廣大市民，做好飲食衛生，防止病從口入，務必要勤洗手。采購食品時，應選擇新鮮食物；涼拌菜宜少吃，吃時應用冷開水沖洗，瓜果宜洗凈去皮再吃，飯菜應現做現吃；烹調時，炊具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開，飲食上適當進食蒜、醋也可預防胃腸道傳染病；易感人群應及時接種預防傳染病的相關疫苗，積極參加體育鍛煉，增強體質；同時，消滅蒼蠅與蟑螂也是預防腸道傳染病的重要措施之一。 （消化科主任李楠）

    硬板凳+高鈣食物 防骨關節疾病

    春季發生的骨關節痛，最常見的是老年退行性骨關節炎，這種病好發于頸部、膝關節及腰椎等處。王亮副主任醫師介紹說，要防范在春季發作骨關節病，在日常生活中一是要做好防寒保暖，二是可以做自我保健按摩，以驅散風寒、緩解疼痛。在飲食方面，也可以多攝取含鈣豐富食物，預防骨質疏松，增強體質，減少骨關節疼痛的發生。

    另外，可以進行合理的運動，以加速滑膜液在軟骨里的流動，保持關節的濕潤，營養充足。住房通風，多到室外曬太陽，坐硬板凳，少坐松軟的沙發。 （骨內科副主任醫師王亮）

    搞好個人衛生，冷敷有助紅眼病

    紅眼病可分為細菌性結膜炎和病毒性結膜炎兩類，其臨床癥狀相似，但流行程度和危害性以病毒性結膜炎為重。主要通過接觸傳染，兒童是易感人群。

    關娟介紹，預防紅眼病首先要注意個人衛生，不用臟手揉搓眼睛；紅眼病治療期間，盡可能避免與病人及其使用過的物品接觸；避免去人員密集的公共場所。幼兒園、學校等公共場所應及時對毛巾、臉盆等公用物品進行消毒，擦眼睛分泌物時可用一次性面巾紙。

    關娟特別強調，對付紅眼病，冷敷有助于消腫退紅，相反，熱敷會使眼球充血，炎癥可能擴散引起并發癥。