春天里孩子身體各部分都活動(dòng)起來(lái)了，活動(dòng)量增大，需要的營(yíng)養(yǎng)增多，因此，要及時(shí)加強(qiáng)飲食方面的合理調(diào)配，補(bǔ)充維生素（維生素食品）C,合理營(yíng)養(yǎng)，適量進(jìn)補(bǔ)，以補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)。

    補(bǔ)充維生素C:由于冬季吃的綠葉蔬菜較少，體內(nèi)容易缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，因此要多給孩子補(bǔ)充富含維生素C的食物，引導(dǎo)孩子多吃富含維生素C的蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）.

    媽媽參考：所有的蔬菜都含有維生素C,各種辣椒含維生素C最多。綠葉菜里的維生素C含量最高；在芹菜、萵苣葉和小蘿卜纓中維生素C的含量比根莖中的含量要多得多。黃瓜、苦瓜、心里美蘿卜、西紅柿等蔬菜也是維生素C的重要來(lái)源。

    合理營(yíng)養(yǎng)：春季氣候溫和，膳食宜清淡可口，忌油（油食品）膩、生冷、刺激性食物，可以高蛋白、高能量（能量食品）為主。如：蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）豐富的雞蛋、豆類等食物。每個(gè)幼兒平均每天可包括下面一些基本的食物：米面雜糧150g-250g,其中面粉100g,大米和玉米共75g,肉類50g,蛋類50g,蔬菜、水果的攝入量等于一日谷類（谷類食品）食物量，其中，蔬菜占70-80%,水果 20-30% ,牛奶200ml,豆制品 30g-40g,植物油15g-25g,糖5g-10g,鹽3g-5g,醬油適量。按上述的品種數(shù)量供應(yīng)可獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)素，基本可以滿足3-6歲幼兒生長(zhǎng)發(fā)育及活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需要。

    適量進(jìn)補(bǔ)：一般來(lái)說(shuō)，孩子身體嬌嫩，各個(gè)器官正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，但體質(zhì)并不虛，食補(bǔ)設(shè)計(jì)應(yīng)注重"調(diào)養(yǎng)",通過(guò)食物性味來(lái)達(dá)到調(diào)整的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體正常發(fā)育。