誤區(qū)1 水中含礦物質(zhì)越多越好
    礦泉水因富含人體所需礦物質(zhì)而深受喜愛。不少消費者認為，水中礦物質(zhì)含量越高越好。其實不然，飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)。礦物質(zhì)含量高并不能說明水的活力強，且水中礦物質(zhì)含量超標時，還會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02～0.05毫克/升時對人體有益，而大于0.05毫克/升時則會引發(fā)碘中毒。

    誤區(qū)2 水越純越好
    不少中老年人認為，水越純越好，說明污染少。其實不是這樣，長期飲用純凈水會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失衡。大量飲用純凈水，會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體免疫力，引發(fā)疾病。由于人體體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，長期飲用弱酸性的水，體內(nèi)酸堿平衡將遭到破壞。此外，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人及兒童、孕婦，更不宜長期飲用。

    誤區(qū)3 把醫(yī)療用水當飲用水
    目前在市場上可以看到一些名為“電解水”、“富氧水”的飲料，嚴格地說，這些都屬于醫(yī)療用水，不能作為正常人群的飲用水。電解水是通過電解作用，把水分解成陽離子水和陰離子水。陽離子水是醫(yī)療用水，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用；陰離子水則常被用于消毒。富氧水是在純凈水里，人為地加入更多的氧氣。這種水中的氧分子到了體內(nèi)，會破壞細胞的正常分裂，加速衰老。

    誤區(qū)4 飲料等于飲用水
    調(diào)查顯示，不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。其實，水和飲料在功能上是不同的。飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。因此，用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。長期飲用含咖啡因的碳酸飲料，會導(dǎo)致熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔。另外，對兒童來說，碳酸飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì)，引發(fā)齲齒。