簡介：筍干，是新鮮竹筍經蒸煮、烘烤制成的。其色澤清綠黃亮，香氣馥郁襲人，色美味鮮，脆嫩可口，為風味獨特的佐餐佳晶和筵席上的高等菜肴。冬筍制成的筍干又稱“玉蘭片”。

    功效：筍干營養豐富，內含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2，維生素C等，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，且有助食、開胃之功效。因為它能增進食欲、防便秘、清涼敗毒，人稱“保健蔬菜”，更是減肥佳品。由于筍干含有多種維生素和膳食纖維，具有防癌、抗癌作用。

    適合人群：一般人皆可食用，肥胖者尤其適合。嚴重胃潰瘍、胃出血、腎炎、尿結石、肝硬化、慢性腸炎、哮喘、過敏性體質者慎食。手腳冰冷、低血壓者，安胎的孕婦，女性經期、產后、流產后忌食。

    適用量：每餐80～100克。

    溫馨提示：

    ●由于筍干的膳食纖維不易消化，一次進食不可過量，特別是腸胃不好的人更應注意，否則容易腹瀉。

    ●開封后筍干保存不當顏色易變深，應冷藏或放置于陰涼干燥處。

    ●筍干泡發：洗凈放入淘米水中浸泡，直至泡軟漲發（水要勤換）取出，去掉老根，洗凈切絲再放鍋中加水浸沒，煮沸10分鐘后放入冷水漂洗即可。
   
    ●玉蘭片用開水泡10小時，再煮沸。用小火加熱半小時，離火后再泡10小時，漲發后漂去黃色，用淘米水煮10分鐘，換開水泡，至發好即可。