富含維生素C、B的食物這類營養素能把人體疲勞時所產生的代謝產物盡快地處理掉。富含維生素C、B的食物有鮮棗、柑桔、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝腎和乳類等。 
　
    堿性食物疲勞是由人體內環境偏酸引起的，多食堿性食物中和體內酸性環境，以致達到消除疲勞。堿性食物有柑桔、蘋果、海帶，以及新鮮蔬菜等。 
　
    含咖啡因的食物咖啡因能增加呼吸的頻率和深度，促進腎上腺的分泌，興奮神經系統，使人抵抗疲勞。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。