通常水果做成干果，水分和果糖都會降低的，但其它營養成分保留會完成一點，但是葡萄干的果糖做成的干果糖份好象跟以前沒差，而且一大把的葡萄干就等于一斤的份量了。這樣可能碳水化合物就會超標了。可能引起肥胖的，而且熱量也會增加，不加以銷耗會致胖啦。

想吃得好一點，可以考慮西梅，但這些東西都不要多吃。