春天可適當多吃些生姜，大蒜，牛肉等溫性食物，以驅散陰寒，使人體內在陽氣升發，現代藥理研究生姜和大蒜均有殺滅病毒和提高抵抗力的作用，牛肉可以改善體質使身體強壯，這與傳統中醫理論不謀而合。若是不慎患了感冒，出現咳嗽，嗓子疼，發熱的情況，可適當服用些清熱解毒的中成藥，如板藍根沖劑，Vc銀翹片，蓮花清瘟膠囊等，這些藥物有的能夠抗病毒：有的能夠補充Vc提高耐受力；有的既能清熱解毒抗流感病毒，又能提高機體抵抗力，大家可以在醫生指導下對癥選用，還要注意休息，多飲水。
多喝雞湯也可以預防感冒，不過感冒時不能喝雞湯。