什么是養胃？
一是保證不傷害胃。
二是保證可以修復胃。
1、規律正常的飲食非常重要，這樣可以讓胃有規律的活動和休息。暴飲暴食會使胃壁長期處于伸張狀態，也就沒有收縮時的休息。咀嚼充分的食物減少了胃的物理消化負擔。而不吃早餐的后果是胃液可能腐蝕自己的胃壁。所以飲食習慣上要養成好。這樣是不傷害胃。
2、胃的消化液要足夠，這樣才會起到化學消化食物的作用。胃壁的營養需求我們要給夠。蛋白質不足的人連胃潰瘍處修復所需要的蛋白質都無法給足，所以更談不上養胃了。維生素B族缺少的人胃酸會分泌不足，自然食物難以消化耗費胃的精力。另外胃液中很多的消化酶也依賴蛋白質的充足才會充足，因為它們本身其實就是蛋白質。而維生素A則對胃粘液的分泌有幫助，而胃的粘液保證胃壁不受蛋白酶的影響從而分解胃壁。
3、所以綜合以上吃人工破碎過的、糊糊的、營養全面密度高蛋白質充分的食物對養胃最有幫助。這種基于正確的營養學產生的應用方法已經幫助了許多人解決胃的問題，并且保證美味和健康的平衡。
例子：酸奶或牛奶加上剝殼水煮雞蛋加上香蕉等水果加上綜合維生素片（再加上天然VB、蛋白粉更好）用攪拌機一攪拌，人類的優質美味食物就產生了。把它當成早餐最好了，再加一些面包片即可。天天吃這樣的早餐，胃的問題指日可待，也許三個月、也許半年。
4、如果你的習慣沒有改變指望胃能好起來那樣是不可能的，你要給胃一些機會，休息的機會、修復的機會。