糖分高影響皮膚的血液供應 使真皮中的膠原纖維變性
如今，怎么才能使自己的皮膚變得年輕，是許多女性最為關心的話題，根據自己的膚質，每個人選擇各種各樣的護膚品，唯一的目的就是想讓自己的容顏靚麗，不那么快衰老。殊不知，除了靠這些外用品，還有方法能使自己的皮膚得到改善，而且效果可能會更好，例如，減少糖分的攝入，就能使我們的皮膚變得年輕。
中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科副主任醫師宋坪說：“雖然吃糖使皮膚變得不好，但這種說法不是絕對的，尤其是吃適量的糖是沒有關系的，但糖分增加確實會改變皮膚的質量。尤其現在的食品中，含糖量都高，女孩子通常還都特別喜歡吃甜食，所以適當地減少糖分的攝入，會使皮膚變得年輕。”
糖分為什么和皮膚的改善有關系呢？據宋坪介紹，這有兩方面的因素。首先，糖分高會影響皮膚的血液供應。在這方面，糖尿病人和大量吃糖的人要注意，因為如果血糖一直處于很高的狀態，末梢血管會有改變，這樣就使得皮膚血液供應不足，從而讓皮膚暗黃，沒有光澤。
宋坪說，還有一個新概念，糖分會使得真皮中的膠原纖維變性。如果血液中的血糖高，會使得皮膚里的糖分增多，主要指的是真皮中的糖分增加，而真皮最主要的成分就是膠原纖維，糖分會和膠原纖維發生一些化學反應，稱之為膠原纖維的糖化，使它出現變性、老化、排列紊亂，皮膚從而會慢慢變得衰老。
根據我們現在的飲食習慣，很多人都是早上吃面包、蛋糕等甜食，中午飯后來個冰淇淋，晚飯也要來個甜點，再加上水果、零食和飲料，每天攝入的糖分都少不了，所以在平時，一定要注意控制吃甜食的量，尤其是少吃冰淇淋、巧克力、蛋糕等，因為這些食物 中含的蔗糖成分相對比較高。
小竅門
對于特別愛吃甜食的女性，宋坪在這里告訴大家一個代替蔗糖的食品——蜂蜜。別看蜂蜜吃起來很甜，但含的蔗糖很少，而且還很有利于滋潤皮膚。
還有，提醒肥胖的人，要定期查血糖，控制血糖很重要，如果血糖升高，血管的改變會很明顯，這樣對皮膚很不利。
