一般的能量飲料每一聽里面大致含有80毫克咖啡因。咖啡因會導致心跳加快，血壓迅速增高。過度攝入咖啡因會引起心肌缺氧。專家建議，工作緊張繁忙的人們可以飲用能量飲料來為自己加油，但每天不能喝超過兩聽。青少年也應該少喝能量飲料，若青少年常飲能量飲料，會造成消化功能紊亂，影響正常生長發育。

　　能量密度高飲食易致2型糖尿病

　　“能量密度”高的飲食更容易導致2型糖尿病。愛吃牛排、蛋糕的人，為啥比愛吃水果蔬菜的人容易得2型糖尿病？這與食物的“能量密度”有關。

　　根據研究結果，健康的飲食習慣除了攝入較少的脂肪和肉制品外，還有多吃水果蔬菜、適量飲酒（糖尿病風險最大的一組人群的飲酒量反而最少）、多喝不含能量飲料。糖尿病得病率最高的人群與最低人群相比，攝入含糖飲料的量差不多，但多喝“不含能量飲料”（如茶、無糖咖啡、零度可樂）的人群，得糖尿病風險會小很多。

　　能量飲料會讓你的心臟短路

　　3月21日，美國心臟病學會會議上公布的一項回顧性研究發現：能量飲料不僅會讓血壓升高，還會導致心臟“短路”，出現心律失常。

　　美國康涅狄格大學藥學教授邁克爾·懷特和加州戴維格蘭特醫療中心心臟病預防專家伊恩·瑞德克共同主持了這項研究。研究人員選取了此前做過的7項相關研究，分析資料發現受試者的年齡在18—45歲，大部分人每天喝1—3罐紅牛飲料。其中有一個研究，受試者通過心電圖測量了QT間期（QT間期是心臟每起搏一次至下一次起搏所停頓的時間，間期延長會增加心臟“短路”的風險，甚至會引發猝死），另外一個研究中，受試者接受了血壓測量。文獻回顧的結論顯示：人們在飲用能量飲料之后其QT間期會延長，收縮壓也會上升3.5個點。

　　研究者推測，能量飲料的這種不良效應可能是其中的高濃度咖啡因和其他成分（如糖分和草藥）所引起的。咖啡因可導致心臟供血不足而出現心律紊亂。

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