雞蛋（包含蛋黃）
禁止原因：膽固醇
當然，雞蛋里充滿著膽固醇，但是這種膽固醇不會提高你身體的膽固醇水平，因為雞蛋中的脂肪，是不飽和脂肪。
鱷梨
禁止原因：脂肪
不少人以為鱷梨脂肪含量高，事實上鱷梨富含健康的單不飽和脂肪和ω- 3脂肪酸，這類物質被認為能夠降低患心臟疾病的風險。
馬鈴薯
禁止原因：碳水化合物。
不少MM談碳水化合物色變，但是缺乏碳水化合物容易導致肌膚干澀、渾身無力。而土豆則富含碳水化合物、纖維和B族維生素，不加油鹽的土豆飽腹感很高，有利于控制體重。
杏仁、核桃和花生
禁止原因：脂肪
堅果類都屬于健康食品，其富含的脂肪事實上在少量攝取的狀況下能夠有益心臟健康，而堅果能夠促進荷爾蒙分泌，還能增加飽腹感。
巧克力
禁止原因：高卡路里。
事實上黑巧克力能夠改善抑郁情緒，降低心臟病的風險，促進大腦健康，降低心臟病風險，不過黑巧克力的確熱量較高，每次吃一小塊即可。
面食
禁止原因：碳水化合物。
其實不用談面食色變，全麥類面食搭配橄欖油，富含精益蛋白質，搭配蔬菜能夠減緩碳水化合物的吸收速度。
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