甜脆多汁的鮮棗，維生素C含量最高，因而有“維生素丸”之美稱，其含有的人體所必需的胡蘿卜素也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他棗制品。有健潤(rùn)脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個(gè)即可。需要注意的是，痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)闂椘珶幔瑫?huì)助火生熱。

　　選購貼士：不要光挑個(gè)兒大的，而要挑形狀規(guī)則，聞起來有清香味的。顏色也要注意：好棗棗身主要是綠色，上面有1/3的面積是紅色。這樣的棗糖分相對(duì)來說比較高。

    【相關(guān)閱讀】

    紅糖紅棗補(bǔ)血是誤區(qū)

    紅棗不能補(bǔ)血是真是假

    中國人吃紅棗補(bǔ)血搞錯(cuò)了？