天氣逐漸開始干燥，飲食重點應傾向于滋陰潤燥。以下介紹4種養生食物，滋潤身心。

　　梨

　　梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。

　　百合

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

　　紅薯

   【相關閱讀】

    冬季養生：蜂蜜滋陰潤肺 8大養生功效

    秋季食療：潤燥首選蓮藕 滋陰首選蜂蜜