有的人經常服用各種中成藥來治療腎虛，但是中成藥對藥材的藥效會有減損，大大降低效果。事實上，腎虛可以通過食療的方法改善，不僅營養美味，還安全無副作用。下面具體看看都有哪些補腎的藥膳吧。

　　1、鰍蝦湯

　　原料：泥鰍200克，蝦30克，姜、鹽、味精、淀粉各適量。

　　制法：將泥鰍用溫水洗干凈，剖除內臟；蝦洗凈；姜洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟后，加入姜，鹽，味精調味勾淀粉芡即成。

　　功效：溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。

　　2、五香狗肉

　　原料：狗肉250克，小茴香、桂皮、丁香各6克，蔥、姜、蒜、醬油、料酒、白糖各適量。

　　制法：將狗肉洗凈，放入鍋內，加水燒開。放入小茴香、桂皮、丁香以及蔥、姜、蒜、醬油、料酒、白糖煮到狗肉酥爛，取出切成片，放回湯內即可食肉喝湯。

　　功效：狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。此藥膳用于腎陽不足，腰膝軟弱，四肢不溫，陽萎不舉等癥。

　　3、豬腎山藥湯

　　原料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

　　制法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁備用；山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

　　功效：補腎健脾，補血養顏。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

　　4、冬瓜干貝燉田雞

　　原料：田雞500克，冬瓜500克，干貝80克，味精、精鹽、陳皮、姜片各適量。

　　制法：

　　（1）田雞斬去頭，剝去皮，去內臟，洗凈后斬成塊，放入鍋內，加入清水。

　�。�2）干貝洗凈盛入小盅內，加入少許開水，上籠蒸10分鐘取出，待冷卻后用手撕碎投入盛田雞的大燉盅內，放入姜片上蒸1小時取出。

　�。�3）冬瓜去皮，挖瓤，修成荸薺形，下沸水鍋滾片刻后撈出，放入田雞燉盅內，加入精鹽、味精，再上籠蒸半小時，取出即成。

　　功效：田雞具解熱毒、利水氣、消浮腫功效；干貝性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。此藥膳適用于腎虛水腫，或體虛浮腫兼有腹脹等病癥。

　　5、杜仲溫腎湯

　　原料：杜仲20克，豬腰一對，核桃仁50克。食鹽、味精適量。

　　制法：將杜仲、豬腰、核桃仁一起加水，煮成粥后用食鹽、味精調味。食用豬腰和核桃，喝湯。

　　功效：補腎虛。對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。

　　6、黑芝麻棗粥

　　原料：粳米500克；黑芝麻適量，紅棗若干，糖適量。

　　制法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

　　功效：芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏發等食療效果。

　　7、枸杞炸烹大蝦滋陰補腎

　　原料：凈大蝦肉500克，枸杞子30克，青蒜段50克，雞湯50毫升，精鹽16克，料酒15毫升，蔥，姜蒜，蒜苗，味精，香油，米醋各適量。

　　制法：

　�。�1）枸杞子一半用水煎煮，濃縮取汁15毫升，另一半放入小碗中，上屜蒸熟，備用。

　�。�2）將大蝦洗凈，均勻切成3段，用精鹽1克，料酒5毫升稍腌，再用稠濕淀粉掛上厚糊。蔥，姜切成絲，蒜切成片。蔥，姜絲，蒜片和青蒜段反骨碗內，加入雞湯，精鹽15克，醬油10毫升，料酒10毫升，枸杞子濃縮汁和味精兌成汁。

　�。�3）鍋中放入植物油燒至6成熟，把蝦段逐漸放入油內，炸至外皮已脆，漂起呈金黃色，倒入漏勺內過濾去油。原鍋留底油燒熱倒入好的蝦段，烹人兌好的汁及熟枸杞子，顛翻幾次，淋入香油，再淋入米醋即成。

　　功效：滋陰補腎。適用于腎虛所致的體虛乏力，血虛眩暈，心悸神倦，腎虛陽痿，腰痛等癥。

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