導語：夏季還在為不能穿熱褲、齊P小短裙而發愁嗎？不用擔心，不妨吃吃下面的這8大類食物，助你輕松甩掉大象腿。

　　蕃茄

　　番茄內含有多種有機酸，這些有機酸攝取入體內之后可以增加胃液的酸度，這樣就可以幫助腸胃的消化。除此之外，它還具有利尿和消除酸痛的功效。對于需要長時間站立的人來說，番茄不但能夠去除因長時間站立而導致的大腿酸痛，還可以加快大腿脂肪的消耗，從而達到瘦大腿的功效。

　　雞蛋

　　雞蛋不但含有豐富的蛋白質，而且含有豐富的維生素A和B。這些豐富的維生素不但可以消除脂肪，而且對于消除下半身的多余的贅肉也有很明顯的功效。因此，每天早上吃一個雞蛋對于幫助瘦大腿是十分有用的。

　　但是要注意的是，早上吃早餐的時候雞蛋和牛奶最好不要一起吃，這樣會導致牛奶的蛋白質發生質變，反而不利于早餐所需營養的攝取。

　　香蕉

　　毫無疑問的是，香蕉已經成為越來越多愛美人士減肥的必備佳品。因為香蕉里面含有豐富的纖維素和維生素等對人體有用的營養物質，并且對于人體來說具有很強的飽腹感，因此成為減肥瘦身的最佳選擇。

　　但是很多人都不知道，其實香蕉同樣具有瘦大腿的作用。因為香蕉同樣具有排出體內多余水分的功能，而對于下半身積聚的脂肪也有很強的消化和代謝作用。但是要注意的是，香蕉含有豐富的糖成分，不宜長久以香蕉作為瘦大腿的食物，否則很容易導致糖尿病等疾病發生。

　　奇異果

　　奇異果被譽為“超級水果”，這是因為它是水果當中營養密度最高的一種水果。而奇異果內含有的豐富膳食纖素，就可以達到促進腸胃蠕動，清除體內代謝物的作用，因此，奇異果是瘦大腿的福音。

　　奇異果豐富的膳食纖素可以加快體內脂肪酸的分解速度，這就可以讓大腿上較多的脂肪物迅速地分解，達到良好的瘦大腿效果。

　　海苔

　　海苔既可以作為一種食物，也可以作為一種零食，這是很多MM在日常生活中喜愛吃的零食之一。而海苔內含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素，因此有效地促進腸胃的消化，加快排出體內廢物的速度，防止大腿脂肪的累積。所以，對于喜歡吃零食又要瘦大腿的MM來說，海苔是最佳的選擇。但是的鹽分非常高，所以最好一次不要吃太多，以避免產生不好的后果。

　　紅豆

　　紅豆體內含有的石酸成分可以有效地幫助腸胃的蠕動，讓體內多余的水分以尿液的形式排放出來，因而可以快速地消除下半身累積的脂肪，迅速打造纖細大腿。

　　而且紅豆減肥瘦大腿功能是適應所有的人，并且沒有什么不良的副作用，因此對于很多MM來說這多是一個不錯的選擇。

　　白蘿卜

　　白蘿卜在消化功能方面具有強大的功效。它也被視為是解決消化不良等毛病的佳品。這是因為白蘿卜含有芥子油，這些芥子油不但能夠有效地促進體內積聚的脂肪進行快速分解，避免這些脂肪在下半身積聚，而且還可以幫助體內的營養物質進行快速的吸收。芥子油對于脂肪的分解和代謝功能是十分強大的，任何的一種蔬菜和水果也比不上。因此，白蘿卜的瘦大腿功能是不容忽視的。

　　但是白蘿卜本身性偏寒涼，因此對于哪些脾胃虛弱容易腹瀉的MM來說最好是慎重選擇，比避免產生嚴重的后果。另外，白蘿卜可以生食，而生食白蘿卜可以完全保留蘿卜的營養成分不散失，起到最佳的瘦大腿功效。

　　芝麻

　　芝麻本身也是含有豐富的維生素，這些維生素都可以給人體提供豐富的營養成分。此外，芝麻本身含有一種亞麻仁油酸成分，這個成分可以將附在血管壁上的膽固醇迅速地排出體內，防止變成脂肪積聚在大腿上，因此可以使大腿保持纖細苗條。是將芝麻磨成粉狀之后再進食，這樣就可以讓芝麻所含有的營養成分充分被人體吸收，達到良好的瘦大腿功能。

　　但要注意的是，吃完芝麻之后不宜立刻吃巧克力，因為這樣反而會影響芝麻功效的發揮，更容易導致消化不良現象的發生。對于患有慢性腸炎的患者來說，芝麻也應該要忌食的。

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