粗硬黑大欧美aaaa片视频_国产精品视频区1_日韩综合精品视频_天堂网www在线资源_日韩精品中文字幕视频_无码爽大片日本无码AAA特黄

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

夏日飲食:宜酸宜苦更宜清

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-05  來源:羊城晚報(bào)
核心提示:今日是立夏,廣州的氣溫已經(jīng)一個(gè)箭步邁入夏季。夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),氣候特點(diǎn)可概括為“濕熱”和“暑熱”。由于天氣炎熱,人體的代謝活動(dòng)處于一年中最旺盛的階段,飲食原則應(yīng)以清淡而富有營養(yǎng)為要,要講究飲食衛(wèi)生,控制冷食冷飲,多吃消暑利濕的食物。

  應(yīng)季提醒

  受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院保健科主任、主任醫(yī)師 陳瑞芳

  文/羊城晚報(bào)記者 陳輝  通訊員 張秋霞

  今日是立夏,廣州的氣溫已經(jīng)一個(gè)箭步邁入夏季。夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),氣候特點(diǎn)可概括為“濕熱”和“暑熱”。由于天氣炎熱,人體的代謝活動(dòng)處于一年中最旺盛的階段,飲食原則應(yīng)以清淡而富有營養(yǎng)為要,要講究飲食衛(wèi)生,控制冷食冷飲,多吃消暑利濕的食物。

  藥膳推薦

  冬瓜薏米煲水鴨

  材料:冬瓜250克,薏米30克,水鴨250克,生姜2片。

  做法:水鴨洗凈斬塊,氽燙后用清水沖干凈,冬瓜連皮切塊。將所有材料一起放入砂鍋,加水,先用武火煮15分鐘后改為文火,再煮一個(gè)小時(shí)左右,調(diào)味即可食用。

  功效:清熱祛暑,利尿解暑。冬瓜清熱,薏米利尿,而水鴨是滋陰補(bǔ)品。

  番茄土豆煲豬踭

  材料:番茄150克,土豆150克  豬踭肉250克。

  做法:先將豬踭肉洗凈氽燙,與切塊的土豆一起放入砂鍋,加水適量,煮50分鐘后,加入番茄,再煮10分鐘,調(diào)味即可食用。

  功效:健胃消食,生津止渴。

  苦瓜黃豆?fàn)F排骨

  材料:苦瓜250克,黃豆100克,排骨300克。

  做法:黃豆洗凈后浸泡半天,排骨洗凈,將苦瓜切塊用開水氽燙備用。熱油鍋,將蒜蓉爆香,將排骨下鍋爆炒,下鹽少許,炒至五成熟,放入砂鍋,與苦瓜、黃豆一起燜60分鐘。調(diào)味后即可食用。

  功效:清熱解暑,除煩止渴。

  節(jié)瓜蠔豉煲豬踭

  材料:節(jié)瓜500克,蠔豉50克,豬踭肉400克。

  做法:節(jié)瓜去皮切塊,所有材料一起放入砂鍋,煮沸后用文火煲1-1.5個(gè)小時(shí)。

  功效:清熱利濕祛暑

  白薯紅糖水

  材料:白薯250克,紅糖50克。

  做法:將白薯切小塊,加水煮20分鐘,加紅糖即可。

  功效:有清熱生津,和血通便的作用。

  太子參滾瘦肉湯

  材料:太子參15克,瘦肉150克

  做法:先將洗干凈的太子參放入煲里,加水適量,大約煮30分鐘后下瘦肉,再用小火煮15分鐘后即可食用。

  功效:此湯有益氣養(yǎng)陰生津的作用,男女老少皆宜。

  飲食原則1:

  清淡富有營養(yǎng)

  炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養(yǎng),又可預(yù)防中暑。還可適當(dāng)飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。

  飲食原則2:

  食苦勝似進(jìn)補(bǔ)

  中醫(yī)認(rèn)為,凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱祛暑的作用,因此,建議夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜,可以涼拌、炒、煲湯,或者把苦瓜洗干凈,放點(diǎn)鹽、香油涼拌便吃,這樣不會(huì)破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分。此外,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等苦味食物也值得推介。

  飲食原則3:

  出汗要多吃酸

  夏季炎熱,建議少吃辛辣食物,多食酸味食物。因?yàn)橄募境龊苟喽钜讈G失津液,故需適當(dāng)吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。酸味食物能斂汗、祛濕,可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。夏季喜食生冷,用醋調(diào)味既可增進(jìn)食欲,又能夠殺死菜中的細(xì)菌,可預(yù)防腸道傳染病。

  飲食原則4:

  注意消暑利濕

  濕熱是夏天的主要邪氣,天氣炎熱又多雨,濕氣特別容易侵犯人體,因而會(huì)使人煩躁、疲倦、食欲不振,易發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉、痢疾等。所以可適當(dāng)吃一些消暑祛濕食品?捎镁G豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,起到健胃祛暑的功效。

編輯:wth

 
關(guān)鍵詞: 立夏 飲食
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.064 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 国产www成人|干干操操|国产久一一精品|日韩综合在线播放|二区视频|九九国产视频 | 免费观看亚洲|日韩精品色呦呦|综合色婷婷|国产69精品久久久久毛片|黑人操亚洲女人|在线无码视频观看草草视频 | 亚洲欧美专区|69自拍视频|成人小视频在线观看|日本三级高清|亚洲=aV无码日韩=aV无码导航|日本xxxxwwwwww | 99久久.com|久久大香香蕉国产拍国|俺去俺来也在线WWW色官网|#NAME?|伊人88|亚洲成人v | 久久精品国产2020|在线国产99|中文字幕视频一区|精品免费久久久|欧美性XXXX丰满极品少妞|欧美精品1区2区 | 美女黄视频网站|热热色影音先锋|国产精品久久久久久久久久ktv|最近免费中文字幕MV在线视频3|日本在线无|夜夜爽久久揉揉一区 | 亚洲精品成人|疯狂做受XXXX欧美老人|亚洲精品视频在线观看免费|亚洲一区二区三区在线播放|在线日韩欧美|东京热无码人妻系列综合网站 | 成人=av一区二区三区在线观看|欧美日韩中文字幕一区二区三区|#NAME?|青青草视频网|日韩=av在线一区二区三区|老司机在线精品视频播放 | 在线视频免费观看爽爽爽|午夜视讯|国产传媒在线视频|综合国产一区|#NAME?|777午夜精品 | 欧美丰满熟妇xxxx性大屁股|亚洲=aV无码国产精品草莓在线|91影视免费版|久久久久国精品产熟女久色|国产99久久久久久免费看|成年人黄色片视频 | 六月婷婷缴清综合在线|国内精品亚洲|无码成人=a=a=a=a=a毛片专区调教|成年人快播|西西人体44WWW高清大胆|久久久高潮 | 日本一区三区|欧美成人日韩|中国内地毛片免费高清|影音先锋国产精品|成人一级福利|精品一区二区三区国产 | 免费=av成人|無碼噴水國產高潮=aV|www.91麻豆|亚洲欧美视频一级|欧美一站二站|91在线日本 | 青青草免费在线视频播放|欧美国产一区二区三区|久久综合站|国产=aV视频一区二区|国产精品色在线免费|大片免免费观看视频播放器在线观看 | www.=av视频在线|人人爽人人人爽人人爽|在线看自拍|免费午夜无码片在线观看影院|久热91|三级小说欧洲区亚洲区 | www.亚洲天堂|精品久久精品|久久国产精品一区二区三区|欧美猛少妇色XXXXX猛交|亚洲国产精品成人综合久久久|四虎免费精品 | 麻豆91精品一区二区|精品第一区|国产视频自拍一区|日韩=av无码国产精品|日本高清中文字幕在线|保守人妻被领导征服身体 | 视频麻豆|91嫩草在线免费观看|久久国产午夜|黑人与日本少妇J=aP=aNESE|免费大片黄在线观看|91色一区二区三区 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久久久|免费无遮挡无码永久在线观看视频|一个人在线观看免费视频www|欧美性猛交xxxx乱大交丰满|久久无码人妻一区二区三区午夜|色欲香天天天综合网站无码 | 五月婷婷在线观看视频|国产熟女精品视频国语|97亚洲欧美国产网曝97|91中文精品|高潮迭起=av乳颜射后入|国产91精品久久久 | 99热国内精品永久免费观看|国产欧美高清在线观看|性一交一乱一交=a片|99视频99|国产精品成=av人在线视午夜片|久久网一区 | 成人免费=av在线播放|国产CHINESEHDXXXX宾馆TUBE|夜夜夜夜夜夜爽噜噜噜噜噜噜|午夜理论在线观看无码|亚洲人ⅴs=aⅴ国产精品|91免费影视 | 性日本少妇|无码粉嫩小泬无套在线观看|一级片九九|99国产精品久久久久久久成人|国产综合片|从大树开始的进化动漫免费观看 | 日本午夜精品|亚洲艹逼视频|国产高清好大好爽受不了了|蜜臀=avwww|天天操人人看|高清国产下药迷倒白嫩美女99 | 夜夜躁狠狠躁夜躁2021|欧洲成人在线观看|中国少妇饥渴XXXXX|人妻巨大乳挤奶水HD免费看|视频二区在线播放|九九热精品在线视频 | 免费的日本黄网站大全|日本少妇被黑人猛c=ao|99在线热播精品免费|久久久性网|91蝌蚪网|欧美日本免费 | 97久久精品人人澡人人爽|亚洲人成图片小说网站|99久久精品毛片免费播放高潮|夜夜操网站|三区在线|69看片 | 三级国产99久久|#NAME?|亚洲第7页|贪婪欲望之岛在线|97爱亚洲|国产精品偷乱一区二区三区 | 国产做=a爰片久久毛片=a我的朋友|国产精品免费精品自在线观看|石原莉奈视频一区二区|亚洲四区网站|热久久国产视频|久久久久久美女 | 亚洲国产精品推荐|日韩欧美视频观看|国内老熟妇对白XXXXHD|亚洲综合精品香蕉久久网|国产男女免费完整视频网页|亚洲=av高清手机在线 | 婷婷五月色中文字幕网|亚洲人成人77777网站|香蕉久久一区二区三区|亚洲成=a人片在线观看中|久久不见久久见免费影院视频|看黄在线观看 | 国产精品成人**免费视频|亚洲免费在线播放视频|国产激情一级毛片久久久|99久免费精品视频在线观78|97dyy97影院理论片在线|日韩成人免费视频 | 午夜自产精品一区二区三区|日本高清一区|亚洲中文欧美日韩在线|一级一级一级一级毛片|国产对白视频|无套无码孕妇啪啪 | #NAME?|国产成人亚洲欧洲在线观看|午夜私人影院网站|九九九亚洲|亚洲=aV成人无码久久精品老人|#NAME? | 东北寡妇特级毛片免费|99热精品国产一区二区在线观看|亚洲=aV永久纯肉无码精品动漫|国产成人一区二区三区|午夜=av一区二区|久久久久久久久久久动漫 国产1区在线观看|四房播播成人社区|嫩草影视亚洲|免费毛片在线不卡|久久亚洲精品国产一区最新章节|911免费看片 | 国产一区二区三区怡红院|91自拍.com|国91精品久久久久9999不卡|久久精品国产精品亚洲艾草网|九色精品|亚洲一区二区综合 | 91麻豆国产自产在线观看|曝光无码有码视频专区|丁香激情综合网|国产精品无码午夜免费影院|成年人二级毛片|中文字幕第4页 | 国产精品婷婷色综合www在线|丰满风流护士长BD=a片|国产精品福利片|农村人伦偷精品视频=a人人澡|久热免费在线视频|18禁美女黄网站色大片免费网站 | 国产最新网站|亚洲美女一区|亚洲V欧美V国产V在线观看|国产精品乱码久久久久久1区2区|大地影视资源在线观看|国产精品扒开腿做爽爽爽日本无码 | 天天爽天天草|久久成人一区二区|国语对白露脸XXXXXX|黄色片视频在线免费观看|川上优在线|中国黄色免费 | 欧美性猛片=a=a=a=a=a=a=a做受|成年人网站91|997xx.亚洲第一区|中文在线最新版天堂|#NAME?|国产精品久久久久久久久久久免费 |