很多人知道，吃花生、瓜子、杏仁、榛子等堅果可以保護心血管。但是，不少人卻因此進入健康誤區，吃了不少鹽焗類堅果，反而使血壓升高。這是為什么呢？

　　堅果類食品主要提供蛋白質、維生素、鈣等微量元素，還能補充不飽和脂肪酸，具有護心健腦的功效，可降低冠心病的發病率。但鹽焗類堅果就不一樣了，雖然口感好，但其中含有大量“隱性鹽”，每天吃多了容易超過人體日均鹽攝入量的標準，不利于控制血壓。所以，高血壓患者不要多吃鹽焗類堅果，以每日食用25~30克為宜。

    【相關閱讀】

    天氣變冷 高血壓病人多吃蔬果

    高血壓患者每天吃50克紫菜可輔助降壓

    防控高血壓要少吃鹽 每人每天攝入食鹽5-6克

    山楂降脂降壓消食積 動脈硬化高血壓患者可多吃

    防高血壓 建議多“吃醋”

    高血壓患者應該多吃點兒土豆

    調節自己血脂 多吃點鴨血