寒冬季節，人體皮膚血管呈收縮狀態，體內水分主要靠排尿調節，所以冷天尿多。上了年紀的人因膀胱彈性降低，貯尿量有限，解尿次數在冬天會明顯增多，給生活、起居帶來不便，有時還會因多次夜尿而著涼生病。這里介紹幾種減少夜尿的簡易食療法，不妨一試。

　　香菇燉紅棗 取上等陳香菇、紅棗各40克，冰糖20克，雞蛋2個，一同放入容器內蒸熟。每天早上吃1次，連吃7天，即可見效。

　　蒸糯米飯 取糯米300克，用瓷碗盛裝，加水放入鍋內用明火蒸熟，再拌入約20克冰糖，繼續用文火蒸5分鐘。連吃7天，即可見效。

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