人們常有飯后犯困的經歷。英國研究人員說，這可能與食物的成分有關，那些含糖較多的食物容易讓人犯困，而含蛋白質較多的食物有助保持清醒。

　　英國劍橋大學等機構研究人員在新一期《神經元》雜志上報告說，他們監測了實驗鼠在攝入不同食物時大腦中一種特殊細胞的變化。這種細胞能分泌一種名為“下丘腦泌素”的物質，這種物質能刺激肌體保持清醒和活躍。

　　研究人員發現，當實驗鼠的食物中含有較多糖分時，由此產生的葡萄糖會妨礙這種細胞的功能，使其分泌下丘腦泌素的量減少，從而讓實驗鼠易困。如果食物中含有較多的蛋白質，由此產生的氨基酸則能起到相反的效果，有助實驗鼠保持清醒。

　　研究人員丹尼斯·布爾達科夫說：“這項發現說明我們也許可以通過選擇食物來幫助自己入睡或保持清醒，比如要保持清醒時，就不要在面包上涂抹果醬了，換而吃一些雞蛋是不錯的選擇。”

    【相關閱讀】

    20種傷身飲食習慣：高蛋白飲食致骨質疏松

    感冒發燒別吃高蛋白食物

    孕婦飲食25忌 不必高鈣高蛋白

    豆漿高蛋白 1碗能頂半兩牛肉

    做完力量訓練多吃雞蛋 高蛋白促進肌肉增長

    這樣吃蛋可提高蛋白質利用率

    沏三杯茶 提神醒腦迎九月

    綠茶清火、紅茶消食、花茶提神

    夏季多吃苦味食物可清心除煩醒腦提神

    咖啡發揮提神作用需要多長時間？